“No hay una manera de ser una madre perfecta, hay un millón de maneras de ser una buena madre”

Jill Churchill

Mientras ansiamos, para bien o para mal, la llegada de esa ‘nueva normalidad’ que nos anuncian, vivimos estos un día un terremoto emocional… Estos días no son fáciles para nada ni para nadie; y tampoco para ser madres.

Apostaría a que este Día de la Madre es uno de los más bizarros que has celebrado nunca, pero esta «no normalidad» en que vivimos tiene mucho que celebrar: que somos, aun con defectos e imperfecciones, las mejores madres para nuestros hijos

La importancia de normalizar el caos frente la maternidad idealizada

Seguramente que es un sentimiento generalizado entre las madres la sensación de estar viviendo estos días en medio de un caos; de haber perdido el control; de no llegar a todo; y, muchas veces también, de no estar haciéndolo bien. Y yo me pregunto… ¿pero qué es eso de hacerlo “bien”?

Nos parece que somos las únicas a las que nos pasa esto; que estamos solas; y que nada más que nosotras lo estamos haciendo mal (y de nuevo, ¿qué es hacerlo “mal”?)…

Pues ya que en nada es el Día de la Madre quiero contarte que no es verdad. Que hay muchas situaciones compartidas que se han vuelto “normales” en esta tormenta perfecta de confinamiento, teletrabajo y conciliación. Así que respira profundo porque lo estás haciendo todo lo mejor que puedes y sabes con el estado emocional, información y recursos que tienes en este momento. Y ten por seguro que:

• Es normal que tus hijos estén más sensibles, más desafiantes, más inquietos: al igual que para nosotros la situación que están viviendo es inédita, desconocida y totalmente ajena a su zona de confort. Las llamadas de atención son para ellos la forma de expresarse, de contarte que puede que no lo estén pasando bien, que estén intranquilos o, incluso, que te noten a ti nerviosa.

• También es normal que tus hijos puedan haber experimentado algún retroceso en su desarrollo o en sus destrezas. Quizás has notado que vuelva a necesitar pañal; o, tal vez, que pide poder dormir contigo de nuevo; o, simplemente, que duerme mucho menos o peor de lo que lo hacía habitualmente; a lo mejor necesita ayuda para tareas que antes gestionaba muy bien solo… Estos pasos atrás son entendibles en el contexto en el que estamos, en el que pueden surgir nervios, miedos, angustia o ansiedad tanto en los niños como adultos. Para nada significa que sean permanentes y debemos tener la tranquilidad de que están dentro de la normalidad.

• Y por supuesto es normal que puedan haber cambiado su estado de humor habitual. A lo mejor los notas más apáticos o con menor iniciativa. O al contrario: excitados y un poco alocados… Y eso no tiene nada que ver con que lo estés haciendo bien o mal, que es uno de los pensamientos recurrentes que solemos tener. Simplemente responde a que cada persona afronta lo desconocido, lo difícil o gestiona sus emociones de forma diferente.

• Sigue siendo normal que tu casa no parezca de foto de revista. Soportar todas nuestras idas y venidas, juegos, trabajos, comidas, siestas, ejercicios, etc., durante 24h… seamos honestas: ¡tiene que tener sus consecuencias!

• Y, desde luego, es normal que no puedas hacer cocina de tres estrellas Michelin, ser un as en las manualidades y decoración, coser mascarillas con telas molonas, ponerte con la limpieza general de primavera y el cambio de armarios, además de trabajar y ayudar a tus hijos con las tareas del cole. ¡Así que deja de sentirte culpable por esto please! 

De verdad, que suceda algo de esto (¡o todo!) es lo NORMAL.

Así que deja atrás esa frustración generada por la maternidad idealizada, porque somos madres conscientes, no perfectas.

Algunos tips para celebrar la maternidad con más calma y disfrute

Saber que todas las situaciones anteriores son normales y habituales seguro que ya nos produce bastante calma. Pero hay consejos que nos pueden ayudar también a mejorar esa normalidad…

• Estos días, más que nunca, estate atenta a las necesidades de atención y poder de tus hijos. Esto te será de gran ayuda para anticiparte y eliminar llamadas de atención como pueden ser los “te ignoro” o “no te hago caso” o “te llevo siempre la contraria”
• Construye rutinas: no dejes lo extraño y caótico de la situación que vivimos lleve también el caos al día a día. No serán rutinas iguales que a las que tenían previas al confinamiento; pero al igual que pasa en vacaciones, se pueden construir nuevas rutinas –y que ellos participen en el proceso– que les darán seguridad, confianza y tranquilidad en una situación inédita para ellos.
• Deja para más adelante cualquier cambio o “innovación” que afecte a los niños: dejar el pañal, cambiarlo de habitación, etc. Si no es un cambio estrictamente necesario, mejor esperar a que pase una situación extraordinaria para poder afrontar el proceso desde la calma y la seguridad.
• Aléjate de la culpa y de la maternidad idealizada: desde la reflexión y la consciencia analiza qué puedes hacer diferente para que tu normalidad mejore.

Y recuerda: toda esta locura que vives gracias a la maternidad ¡es normal!

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¡Feliz Día de la Madre!

Helena

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“Hablar de lectura obligatoria es como hablar de felicidad obligatoria”

Jorge Luis Borges 

Qué mejor día que el Día del Libro para hablar sobre lectura. Sabéis ya que yo soy una lectora convencida. Disfruto leyendo ¡y recomendando libros! Hemos hablado de lecturas para nosotras como madres, y también lecturas de educación respetuosa, pero aún no había surgido la oportunidad de compartir reflexiones sobre la lectura infantil e, incluso, recomendaciones sobre títulos para niños. Así que… ¡allá vamos!

Consejos básicos a la hora de elegir libros para niños

Tengo la gran suerte de que mis hijos leen. Leen mucho. Es más, ¡disfrutan leyendo! Y esto, repito, es una gran suerte. Pero también la consecuencia de ir trabajando una serie de pautas a lo largo de los años. 

Los padres queremos, normalmente, inculcar el hábito lector a nuestros hijos. Pero persiguiendo este deseo a veces caemos en tratar la lectura como una obligación más que como una pasión o afición, que es lo que realmente debe ser. Y esto es importantísimo porque para que un lector lo sea, ya sea infantil o adulto, debe disfrutar de los libros como una diversión.

Aquí os dejo algunas recomendaciones que os pueden ayudar a conseguirlo:

1. Obligar a leer es un error:

¡Y de los gordos! De hecho, uno de los grandes problemas surge cuando nuestros hijos asocian la lectura a deberes escolares, estudio o libros de texto; más que a una forma de diversión, disfrute o evasión.

2. Fomenta la lectura cuanto antes, mejor:

Que no se deba obligar no significa que no pongas a su alcance todo lo que le pueden ofrecer los libros. ¡Incluso desde sus primeros meses! Percibir los libros como un juguete más hará que se familiarice con ellos y los disfrute.

3. Crea hábitos alrededor de la lectura:

Es buena idea convertir el momento de irse a la cama en ese «momento ritual» en el que les leamos el cuento y que ellos lo perciban como un momento maravilloso, porque eso hará que asocien la lectura con un momento agradable. Según nuestros hijos fueron creciendo incorporamos además el hábito de meternos juntos en nuestra cama para leer un libro común del que íbamos leyendo en voz alta una página cada uno ¡Adoraban ese momento y les hacía sentir importantes! Ahora por supuesto les encanta leer un ratito en la cama antes de dormir (igual que a mí)

4. Leer en familia

Como en tantas otras cosas, los niños tienden a replicar todas aquellas acciones y ejemplos que ven en sus padres. Si es habitual que vosotros estéis con un libro, será mucho más fácil que ellos también quieran imitaros.

5. Pon libros a su disposición en todas partes

En casa, desde que son pequeñitos les hemos ido dejando libros por toda la casa. De manera que desde siempre han encontrado libros en el salón, en sus habitación e ¡incluso en el baño!. En el salón además de en las estanterías tenemos un carrito con libros de todo tipo que tienen a su disposición para consultar/hojear cuando quieran.

6. Déjales escoger sus libros

Para nosotros fue un punto de inflexión llevarles a todas las semanas a la biblioteca. Siempre íbamos los viernes por la tarde. Estábamos allí un buen rato y ellos hojeaban todos los libros que querían hasta que decidían que libros llevarse a casa y siempre escogían más de uno. Una vez en casa cuando se ponían a leer había libros que les encantaban y otros que no tanto y fuera como fuese jamás les obligábamos a terminarse un libro si no les gustaba. El secreto está en que prueben mucho hasta que vayan encontrando libros que les encanten porque así es como van a descubrir el placer de leer. 

Libros para niños… desde la cuna

Aunque es a partir de los 4-5 años cuando los niños se familiarizan con la lectoescritura, no significa que debamos esperar hasta entonces para iniciarlos en el maravilloso mundo de los libros, ya que podemos actuar como piezas claves desde que son bebés:

• Durante el primer año, potencia los libros de tela, de cartón o de baño y juega con ellos junto a tu bebé: se familiarizará con el concepto de qué es un libro. 
• Entre 1 y 3 años los cuentos deberán ser muy breves y con estructuras repetitivas, predominando dibujos llamativos sobre el texto. En esta etapa los cuentos nos pueden ayudar a mejorar conocimientos (formas, colores, vocabulario…), pero también a gestionar etapas de desarrollo (dejar el pañal, aprender a identificar emociones, llegadas de hermanos, etc.)
• De 4 a 6 años es cuando los niños suelen empezar a leer por sí mismos. No obstante, en las primeras etapas van a necesitar de nuestro acompañamiento para afrontar el reto que supone la lectura y que no se convierta en una frustración. Historias un poquito más largas pero aún con argumentos sencillos y vistosos dibujos les ayudarán en el proceso.

Los mejores libros para niños de 6 a 10 años

Y cuando digo los mejores me refiero… para mí. Como os contaba antes, para acertar en esto de ayudar a crear hábito lector es fundamental e imprescindible tener en cuenta las temáticas que les resulten interesantes a nuestros hijos.

No obstante, partir de algo siempre es bueno Así que a continuación os propongo algunos de los greatest hits de nuestro hogar que han ayudado a que en casa todos devoremos libros sin parar… Además,  casi todos los libros que te recomiendo forman parte de series, con lo que si se enganchan les podrás ofrecer varios títulos y tendrán horas de lectura y por otro lado he tratado de recomendarte libros que existan en formato digital además de en papel para que los puedas comprar y regalar con un solo clic (te los he dejado todos enlazados en el título)

Libros para niños de 6 años

• Los Buscapistas (Serie): Disponible en formato físico y en Kindle, hay varios títulos dentro de esta colección. La protagonizan Pepa y Maxi, que han decidido abrir una agencia de detectives y ¡resolver un montón de misterios!

• Isadora Moon se va a una fiesta de pijamas (Serie): también en versión física y Kindle. Isadora es hija de un hada y un vampiro, así que en esta serie se junta el rosa y la purpurina junto al misterioso mundo de los vampiros.

Libros para niños de 7 años 

• No soy un Penoso: disponible en papel y para Kindle. Cuenta las divertidas aventuras de Manu Penoso y su amigo Milongo, centrándose en las peripecias del primero por evitar las burlas que conlleva su apellido.
• El Capitán Calzoncillos (Serie): esta serie de libros solo está disponible en formato papel y forman parte de la clásica colección Barco de Vapor. Protagonizada por un superhéroe muy original, tiene elementos muy divertidos para los pequeños como aproximaciones al formato cómic y fliporamas.

Libros para niños de 8 años

• Diario de Greg (Serie): se encuentra en Kindle también, además de en su versión física. Una colección que acompaña al casi adolescente Greg en su paso por el instituto.
• Los protectores: se puede adquirir tanto en papel en tapa blanda y dura y en versión electrónica Kindle. Escrito por Roberto Santiago (también autor de Los Futbolísimos) se centra en la historia de Vicente Friman, que llega nuevo al barrio y cuenta su historia con un ritmo trepidante que engancha.

Libros para niños de 9 años

• Diario de Nikki (Serie): esta colección está disponible en Kindle y en papel. Cuenta la llegada de Nikki a un colegio de alto standing, gracias a una beca, y cómo tendrá que aprender a desenvolverse en un mundo desconocido para ella.
• Yes we dance (Serie): colección que cuenta con 4 libros que harán las delicias para los amantes del baile. Disponible en papel y en versión Kindle explora la amistad y las aventuras de Martina, Sofía y Liu.

Libros para niños de 10 años

• Los Héroes del Olimpo (Serie): una colección de libros que mezcla la mitología con espectaculares aventuras. Disponibles en papel y también en formato electrónico Kindle. Una narración que engancha y que sigue las aventuras de Jason y sus amigos. Es de esas sagas que tiene la virtud de gustar a los más pequeños y a muchos de los mayores también.
• Wonder: esta serie de libros que se pueden disfrutar en Kindle y en papel, está orientada a ofrecer una visión diferente gracias a la que poder combatir el mundo del bullying. Otro título que ha tenido igual éxito para pequeños y para grandes.

Estas son mis propuestas de lectura. ¿Me cuentas las tuyas y así dejamos un post chulo, chulo con un montón de recos para que los niños se entretengan?

¡Felices lecturas!

Helena

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“Cuando sabes cuál es tu propósito,

sabes a qué cosas decirle no y a qué cosas decirle sí”

Bernardo Stamateas

 

Tres días más y cerramos febrero. Sí, sí, sí. ¡Y eso que este año es bisiesto y nos regala un día de más! Y parece que el tiempo ha volado y que hace un suspiro estábamos volviendo de vacaciones de Navidad con todos esos propósitos de Año Nuevo.

Por cierto… ¿qué ha sido de esos propósitos? Dos meses después, ¿cuántos siguen en marcha? Si tu respuesta es todos, eres de las (muy) pocas madres que conozco que pueden apuntarse ese tanto. Al regresar de etapas de vacaciones siempre solemos ponernos retos y decir: “esta vez sí, esta vez voy a organizarme y sacaré tiempo para todo”.

Encajar la organización familiar con nuestro propio tiempo para el autocuidado y el resto de responsabilidades del trabajo y del hogar puede ser uno de los motivos principales que te impiden afrontar la maternidad con calma y tranquilidad: estamos tan sobrepasadas con esa necesidad constante de llegar a todo que, por el camino, perdemos las perspectiva necesaria y la capacidad para la propia gestión de nuestras emociones que impiden afrontar sin nervios los retos que aparecen en la relación con nuestros hijos.

Reajustar expectativas de la organización familiar

Si te hablo de tomar consciencia… ¡supongo que ya sabes de qué va! Y es que vale la pena darnos cuenta de que aunque somos extraordinarias (porque lo somos), ¡los superpoderes no nos han sido concedidos todavía!

Así que recupera tu lista de propósitos más reciente (Año Nuevo, probablemente; o la de inicio de curso, tal vez) y repasa con espíritu crítico y realista cuáles de tus expectativas han caído en saco roto y por qué. 

Quizá al querer conjugar mejorar el inglés, con ir al gimnasio y ponerte al día con todos esos libros que quieres leer has terminado por no avanzar en ninguno de los tres aspectos… En este sentido, seamos conscientes de que reservar tiempos para una misma es esencial; pero también lo es tener unas expectativas realistas de esos huecos para no estresarnos tratando de hacer demasiadas cosas en ellos. Ya que de hacerlo así, en vez de convertirse en esos momentos de autocuidado y desahogo vitales, acabarán por funcionar como picos de estrés que nos dejarán con la sensación de no ser capaces de hacer todo lo que queremos.

3 recos para mejorar la organización familiar

Aunque me encantaría ofrecerte una receta infalible, cada familia es un mundo; y por tanto su organización interna será diferente para cada una.

No obstante, sí creo que hay varios principios de los que, si somos conscientes, nos ayudarán infinito a salir victoriosas en esto de optimizar tiempos y mejorar nuestra organización.

1. Anticípate

Es un consejo que verás que repito a menudo. Y la realidad es que nos sirve tanto para la educación de nuestros hijos como para nuestro día a día. Cuando nos anticipamos sabemos lo que va a ocurrir. Y, por ello, tenemos la capacidad y la habilidad de estar preparado para eso y afrontarlo mejor. Sin llegar a caer en programar de antemano cada minuto y hora del día, lo cierto es que hacer una reflexión previa en la que encontrar hueco para responsabilidades y tiempo de ocio y cuidarnos, nos ayudará a garantizar que abarcamos lo que necesitamos.

2. Sé realista

No se trata de dar cabida a todo y a toda costa. Se trata de priorizar y hacer lo máximo posible equilibrando las necesidades de la familia, la pareja y las tuyas propias. Como decía antes, ajustar expectativas será de gran ayuda. 

3. Pide ayuda

A veces nos ocurre que pensamos que deberíamos ser capaces de hacer todo solas; que entra dentro de nuestras competencias o que, de no conseguirlo, representaría un fracaso para nosotras mismas. En definitiva, nos da miedo mostrarnos vulnerables, pero nada más lejos de la realidad. Mostrarse vulnerable es un símbolo de valentía, y si tienes tus dudas te recomiendo que leas a Brené Brown para entender el poder de ser vulnerable, y si sientes que tienes poco tiempo para leer te recomiendo que al menos veas su charla sobre la grandeza de la vulnerabilidad, te garantizo que te hará cambiar de opinión, ¡orito puro my friend!

Los beneficios de mejorar la organización familiar

Dedicar más y mejor tiempo al autocuidado y afrontar las responsabilidades diarias con menor sensación de estrés es una combinación inigualable para empoderarte de calma y tranquilidad. Y este estado va de la mano con vivir una maternidad sosegada, sin gritos, afianzada en el respeto y el disfrute conjunto.

Y es que en muchas ocasiones pensamos que el problema está en la relación con nuestros hijos, cuando es la relación que establecemos con las expectativas respecto de nuestras obligaciones y responsabilidades la que compromete la actitud hacia los retos que nos plantean los niños.

¿Estás contenta con tu organización familiar? ¿O sientes que te vendría bien llegar a un mejor equilibrio para afrontar las diferentes partes de tu vida? Tomando consciencia y reflexionando acerca de nuestras expectativas, seguro que conseguimos mejorar tanto en cómo afrontamos la maternidad, como en el autocuidado que nos merecemos.

¡Te espero!

Helena

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“Nunca los niños tuvieron tantos juguetes, y nunca se han mostrado tan aburridos, escépticos y desinteresados por los mismos”

María Jesús Álava Reyes

Los niños necesitan jugar: eso es incuestionable. Favorece a su desarrollo motor e intelectual, su imaginación y un sinfín de capacidades individuales y sociales que luego usarán de adultos. La cuestión es si no nos habremos pasado un poco de frenada a la hora de facilitarles “sus herramientas”, los juguetes. Épocas como estas, la navideña, ponen de manifiesto como en un intervalo muy corto de tiempo pueden acabar con demasiados juguetes que, lejos de ayudarles, pueden por el contrario producirles un exceso de estimulación e incluso el efecto contrario de pérdida de interés e ilusión.

Cómo evitar que se acumulen demasiados juguetes

Plantémonos, por ejemplo, en el puente de diciembre. Las Navidades ya se huelen en el ambiente y las luces empiezan a iluminar las calles. Es puente y, si estáis en casa (y a veces si no lo estáis también) los niños pueden quejarse de no saber qué hacer… ¿Recuerdas el tarro del aburrimiento? ¡Pues es un gran momento para ponerlo en marcha!

Aprovecha para, juntos, revisar estanterías, armarios (altillos incluidos), cajas bajo la cama… y cualquier otro sitio susceptible de haber sido usado como almacenaje de juguetes. Aunque parezca mentira, ¡los niños se olvidan de todo lo que tienen!

¿Por qué hacer esto? Pues porque así tendrán un mes antes de las Navidades para redescubrir juguetes, lo que probablemente reducirá sus ansias de pedir nuevas listas infinitas; y, por otro lado, servirá para detectar cuáles se habían quedado medio olvidados porque realmente no les entretienen, se les han quedado “pequeños”, o no encajan con sus gustos.

Digamos que este es el planteamiento ideal de cara a Navidades. Pero siempre puede ser un gran momento para hacer revisión y evitar que se acumulen demasiados juguetes parados. Los Reyes Magos aún están al caer, así que podemos anticiparnos a su llegada y hacer estos días esa revisión con los más pequeños.

La importancia de aprender tanto a dar como a recibir juguetes

Otra de las claves para evitar el exceso de juguetes es inculcarles en la dinámica de dar y recibir. Así, si sabemos que tenemos un espacio acotado para los juguetes (al igual que tenemos un armario para la ropa), podemos trabajar con ellos que preparen de esos juguetes olvidados una selección que podrán donar a otros niños que sí los usarán; y así hacer hueco para los próximos que traerán los Reyes Magos.

Aunque pueda parecer difícil trabajar esta práctica con los niños, suelen entenderla y aceptarla de forma rápida. Y contribuye muchísimo a fomentar en ellos valores como la empatía y potenciar el agradecimiento, fundamentales para desarrollarse como personas más felices.

Para garantizar el éxito y compromiso de los niños con esta práctica es de gran ayuda que nosotros también hagamos ese esfuerzo de donar antes de recibir regalos. Por ejemplo, estoy segura de que en nuestro caso podemos hacer una revisión de ropa que ya no usamos (de otras tallas, quizá de otro estilo, o que simplemente ya no nos favorezca…): ¿por qué no preparar un paquete para donar si es probable que los Reyes nos traigan un abrigo o unos zapatos nuevos?

Un plan para combatir el exceso de regalos

Llegado el momento, muchas veces es incluso más difícil para nosotros, los papis y mamis, el contenernos y no comprar demasiadas cosas. ¡Y es normal! Nos dejamos llevar por la ilusión de los más pequeños y deseamos darles esa felicidad en formato de regalos y juguetes. Pero como sabemos que acumular demasiados juguetes no es el objetivo, conviene tener presente las siguientes estrategias:

1. La regla de los 4 regalos:

No se trata de que los niños no reciban regalos, si no de acotarlos en función de sus necesidades. Según esta regla, los niños reciben:

• algo que deseen, el juguete que siempre ponen primero en las listas
• algo para leer, adaptado a su edad y gustos
• algún regalo que en lugar de estar a su nombre, esté a nombre de la familia aquí te dejo un montón de ideas de juegos de mesa para niños por edades
• algo que realmente necesiten, ¿algo de ropa? ¿una mochila nueva para el cole?; ¿quizá algún cambio de mobiliario en su habitación porque ya hay que adaptarla a una nueva etapa?

Y sí. Cumplir a rajatabla esta regla no es necesario, es solo un punto de partida que quizás nos ayuda a acotar Los abuelos quieren regalar, los tíos, los padrinos, otros compromisos y amigos… Como siempre, se trata más de tomar consciencia del camino que marca la regla y poder adaptarla a tu realidad familiar. Sabiendo que no todos los regalos pueden ni deben ser juguetes. Y esto nos lleva a…

2. Regala experiencias:

Desde bebés hasta mayores los niños agradecerán infinitamente las experiencias que vivan junto a sus padres. ¿Por qué no regalar una tarde en el circo? ¿Unas entradas al zoo o al parque de atracciones? ¿Un concierto que está anunciado y es un artista que les encanta? O un día en familia ¡Hay muchas opciones! Lo disfrutarán, sobre todo si es un tiempo compartido con sus padres, y no supondrá un juguete adicional en el baúl. El otro día de hecho vi unas cajas de experiencias de escapadas para familias con bebés que me pareció un regalazo para toda la familia. 

3. Y si todo falla… ¡escóndelos!:

Me explico… Como decía, a veces no se trata solo de nuestros propios regalos, si no el conjunto que se genera con todos los compartidos con la familia, en donde la negociación no siempre es ni fácil, ¡ni posible! No desesperes, de verdad.

Una vez pasados los primeros días, y ya instaurados en la rutina, ¿por qué no retiras aquellos a los que haya prestado menos atención y los relevas a esos altillos/cajones con los que empezábamos? Muchas veces, la ilusión por el juguete más deseado eclipsa al resto; o juguetes que son todavía un poco complejos para ellos hacen que pierdan el interés. Pero habrá muchos momentos a lo largo del año en el que sacar de la manga el tarro del aburrimiento y hacer revisión de esos tesoros que, a lo mejor en ese nuevo momento, ¡sí les enganchan! Piensa en findes largos, tardes de lluvia (y aún sin mucha luz) de febrero y marzo, vacaciones como Semana Santa o el inicio de verano…

Y si llega diciembre de nuevo, y no les hacen caso… evitemos tener demasiados juguetes, más de los que precisamos, y ¡empezamos de nuevo la rueda! 

¡Felices Reyes Magos! Que sobre todo os traigan felicidad y tiempo compartido.

¡Que el 2020 te sonría! 

¡Te espero!

Helena

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«La Navidad no es una fecha; es un estado de la mente”

Mary Ellen Chase

¿A ti también te pasa que ves venir la Navidad con una mezcla de ilusión y de recelo? Desde la decoración de las calles, la iluminación, la tradición e incluso las series y películas nos transmiten que esta es una época para disfrutar de felicidad, de compartir, de deseos, regalos y familia. Pero la realidad es que, aunque queramos disfrutar de todo eso, también suele incluir el extra de encargarse de la decoración del hogar, la compra de regalos y detalles, la logística de viajes y comidas familiares… y en muchos casos ¡pasarse unas cuantas horas calculadora en mano para que las finanzas familiares no exploten!

Así que a veces, en medio de tanta vorágine, se nos olvida completamente centrarnos en lo que realmente importa, en el aquí y ahora, y nos dejamos llevar por lo accesorio. ¿Verdad que te suena eso de la importancia de ejercer como madres conscientes, no perfectas? ¡Pues la Navidad es un momento más que perfecto para ponerlo a prueba!

Qué es disfrutar la Navidad en familia

Responder a esta cuestión no es fácil: cada uno tiene sus preferencias y prioridades. Pero en general, cuando hablo con amigos y gente que conozco, incluso muchos mamis y papis con los que trabajo, siempre llegamos a conclusiones parecidas: querer “cumplir” con todos felicitando a través de whatsapp y redes sociales, seguir pendiente del trabajo y llevárnoslo a casa en nuestro teléfono, o querer encajar mil comidas y cenas en apenas quince días termina convirtiendo el período navideño más en una concatenación de obligaciones que en una época que de verdad se dedica a la familia.

Y casi siempre los más “perjudicados” son los niños. Nos desvivimos por ver su cara de ilusión y emoción con todos los paquetes debajo del árbol; pero luego limitamos el tiempo que compartimos con ellos al atender a todos los compromisos restantes…

Una gran idea: mindfulness en Navidad

Seguro que ya te sonará que, antes de crear My Family Lab, tuve la oportunidad de trabajar en departamentos de marketing de grandes marcas multinacionales. Así que quizá por haberlo vivido tan de primera mano, hay campañas publicitarias que me dejan emocionada porque logran conectar con los consumidores en lo verdaderamente importante.

Te cuento esto porque estos días eso mismo me ha pasado con la campaña que ha presentado Suchard para estas Navidades. ¿La conoces? Os dejo aquí el vídeo porque ¡vale la pena verlo!

¡Cuánta verdad en tan poco tiempo! Nuestros hijos son felices recibiendo los regalos que con tanto entusiasmo han pedido una y otra vez, de palabra y por cartas, a Papá Noel y los Reyes Magos. ¡¡Pero lo son aún mucho más si comparten tiempo con nosotros!! Tiempo real, sin distracciones, ni medias tintas. Atención plena.

No siempre es fácil, de acuerdo. Y tampoco se trata de que olvidemos el resto de cosas que debemos hacer Pero es, en mi opinión, la mejor idea para disfrutar de la Navidad en familia: si tomamos consciencia del aquí y ahora, seguro que nos parecerá que el tiempo se multiplica y, en realidad, llegamos a más cosas y no a menos.

¿Cómo? Te propongo algunas cosas que solo dependen de nosotros mismos.

Tips para disfrutar de la Navidad en familia

Que tal si…

1.- Disfrutas de los momentos concretos:

¿No te pasa que a veces poner el árbol significa una tarea (molesta) más? ¿Y si cambiamos la perspectiva? En vez de asumirlo como algo-que-hay-que-hacer, quizás puedas disfrutarlo como un entretenimiento. Hazlo en familia y dedícate en exclusiva a ello, sin distracciones, como un fin en sí mismo. Aprovecha para contar las historias de los adornos a tus hijos (a lo mejor hay alguno regalado, o comprado en un viaje, o heredado…). Quizás podáis hacer uno todos juntos y tomarlo como tradición para los siguientes años. ¡O celebrar una vez que hayáis acabado con un chocolate! Al fin y al cabo, se trata de convertir una tarea en un plan super divertente.

2.- Planificas compras y gastos

Si no te gusta verte entre un mogollón de gente estresada buscando regalos… ¡pues no lo hagas! O, al menos, que ocupe lo menos posible de tu tiempo. Como opciones tienes: compra online desde casa; salir con una lista ya preparada para ir a tiro hecho; coordinar las compras con otros familiares/amigos para que cada uno se encargue de una pequeña parte. Y, aunque suene raro, si tus hijos son ya lo suficientemente mayores para entender la dinámica de los regalos… ¡involúcralos! Hazlos pajes y deja que participen, ya que te darán buenas ideas y te ayudarán con las compras; además de enseñarles que es tan importante dar, como recibir.

3.- Reservas tiempos en exclusiva

Es normal querer tener un detalle con tu lista de contactos para felicitarles la Navidad: si es importante para ti, hazlo. Pero no a cuentagotas y mientras haces otras cosas o estás con otras personas., Para evitar que esa tarea se mantenga presente y constante durante todo el día, resérvate una o dos horas y dedícate a ello. Luego, deja el móvil a un lado y dedícale el tiempo a la gente con la que estés, pero estando presente de verdad.

Centrándote en el aquí y ahora conseguirás vivir mucho más intensa y positivamente la época navideña. ¿Tienes algún truco infalible para disfrutar de estos días en familia? ¡Anímate a compartirlo en los comentarios!

Tomar consciencia de cada momento, de tus necesidades y las de tus hijos, es fundamental para vivir una maternidad plena y disfrutar mucho más en familia. Y en Navidad puede marcar un antes y un después ser consciente de separar lo importante y lo superfluo, en unos días en los que lo más habitual es dejarnos llevar por las luces, las expectativas poco realistas y el consumo.

Lo que está clarísimo sí o sí, es que es época de regalos, y que muchas veces no sabemos que poner en la carta o que regalar a nuestra hermana, amiga, prima… ¿Y si este año les haces un regalo que les puede cambiar la vida para mejor? Para este año te propongo que regales el curso online Madre al borde de un ataque de nervios,  verás que es un regalo que deja huella.

Y si tienes alguna dificultad concreta con tus hijos que quieras tratar conmigo, recuerda que también tienes la opción de tener una sesión gratuita de diagnóstico para trabajarlo en  formato de sesiones de coaching familiar.

¡Te espero!

Helena 

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“En muchas ocasiones la lectura de un libro ha hecho la fortuna de un hombre, decidiendo el curso de su vida”

Ralph Waldo Emerson

Nos hemos plantado en mitad del verano sin saber muy bien cómo… Pero lo cierto es que ya estamos aquí y que si no estás ya de vacaciones, probablemente te falte bien poquito para disfrutar de ese ultramegamerecido descanso Así que aprovechando que estos días solemos tener ratitos de tumbona y tranquilidad, te propongo unas cuantas recomendaciones de libros sobre educación respetuosa que vale mucho la pena leer.

Si, como yo, eres de las que no puedes vivir sin tener un libro en la mano (¡y otros cuantos más en la mesilla!) (¡y en el kindle!) (¡y en el bolso!) (¡y en el baño!) en fin… que quizá te interese también repasar las selecciones que ya te recomendé hace un tiempo (puedes leerlas aquí y aquí); y, desde luego ¡no te pierdas la que te traigo a continuación!

Por qué leer libros sobre educación respetuosa

Ya te he contado en alguna ocasión que, para mí, la maternidad se asemeja bastante a un viaje en coche en el que vamos explorando territorios desconocidos que nos suelen dejar maravillados al descubrirlos. Pero, también, en el que vivimos encrucijadas de caminos en las que a veces (¡muchas veces!) no sabemos para dónde tirar…

En estos momentos, contar con buenas referencias de consulta suele ser tranquilizador y muy liberador; ya que en una etapa como la de la maternidad, donde afrontamos dudas frecuentes y retos constantes, en mi caso tener unos cuantos títulos sobre educación respetuosa a los que poder recurrir, me hizo sentir que no estaba sola y que compartía con muchas otras mamis dudas e inquietudes.

Por eso hoy te propongo unas cuantas lecturas de verano

3 libros sobre educación respetuosa que valen su peso en oro + 1 bonus.

1.-Educar en el asombro

La autora Caherine L’Ecuyer nos plantea un panorama que de sobra nos resulta familiar: niños que deben atender a infinitas actividades, inmersos en un ritmo de vida frenético, con incansables estímulos tecnológicos…
Frente a esta realidad, ¿cómo conseguir que los niños observen, desarrollen paciencia y descubran el mundo desde el ocio más tradicional? Este libro ayuda a replantear el aprendizaje “como un viaje que nace desde el interior de la persona”; y en este viaje es fundamental el papel que juega el asombro. La propia autora dice que “el sentido del asombro del niño es el que le lleva a descubrir el mundo”, por lo que como padres debemos hacer lo posible por preservarlo.

De la misma autora también me encantó Educar en la realidad

2.-El cerebro del niño explicado a los padres

Álvaro Bilbao nos ofrece en este libro un buen manual para sobre cómo se desarrolla y funciona el cerebro de los bebés y los niños. Algo fundamental e imprescindible para ayudarnos a entender a nuestros hijos.
Y si, además, añadimos que incluye herramientas prácticas para enfrentarnos al día a día de la maternidad, se convierte en manual de consulta obligado y en una gran guía para esto de ser papis y mamis

3.-Hate me now, Thank me later: how to raise your child with love and limits

Este es uno de mis libros favoritos sobre crianza, me encanta su enfoque, pero, la verdad, no sabía si recomendártelo o no, porque de momento y por desgracia sólo existe edición en inglés, así que si hablas inglés no lo dudes, este libro es un tesorazo, y si no, óbvialo y escoge cualquiera de los otros que te propongo :)

La psiquiatra y madre Robin Berman es la autora de este libro que vale la pena consultar si lo que buscas es saber cómo compaginar a la vez una educación basada en el amor pero en la que también estén presentes los límites y la disciplina.

La autora usa su experiencia como psiquiatra, pero también como madre, para desarrollar una guía que encuentra el equilibrio entre la corriente de educación de generaciones pasadas, donde el niño apenas era tenido en cuenta, y los extremos actuales en los que en muchas ocasiones los niños carecen de límites.

Una visión muy interesante acerca de cómo sentirse cómodo como padre a la hora de establecer límites, sin por ello minimizar la conexión afectuosa con tus hijos.

4.-¡Bonus! La vitamina P

Verás, este no es un libro de educación respetuosa como tal, es un libro de desarrollo personal para los niños que es maravilloso para leer junto a ellos. Por si te sirve, nosotros por las noches nos metíamos los 4 en nuestra cama (mis hijos, mi marido y yo) y cada noche leía un capítulo uno de mis hijos y al día siguiente lo comentábamos a la hora de la cena. Tanto a ellos como a nosotros nos encantó la experiencia, tanto es así que después terminamos leyendo otros de Felix Torán con ellos como La varita mágica.

Félix Torán es el autor de esta propuesta. Definido como un libro de crecimiento personal para niños, utiliza una amena historia de dos hermanos, y los sabios consejos de su abuelo, para tratar temas más profundos como la proactividad, la empatía, la actitud mental positiva… ¡y todo lo que se puede lograr con ellos!
Además, como te decía, es un libro para compartir en familia. No solo ayudará a los más pequeños a profundizar en valores, si no que será una inspiración estupenda para ti como mami. Francamente yo creo que puede ser un regalazo para toda la familia este verano. 

¿Cómo van tus lecturas? ¿Algún título que me puedas recomendar? ¡Siempre hay joyas por ahí y yo estoy deseando descubrir más! 

Te confieso que todos estos libros sobre educación respetuosa me apasionan porque, por un lado, me ayudan infinito a poder disfrutar más de la maternidad, con calma y sin culpas; y, por otro, ¡porque han sido el germen de este proyecto y toda la metodología My Family Lab! que me encanta compartir contigo   De hecho, aunque sea verano, estoy ya trabajando a tope en todas las novedades del curso que viene… ¡Vendrán cosas súper chulas! Y si  el verano se te está haciendo un poco cuesta arriba porque tanto los adultos como los niños estáis totalmente desgobernados y eso hace que esteis todo el día de trifulca en lugar de disfrutando te garantizo que no tiene por qué ser así, con 10 minutitos al día que dediques al curso online Madres al borde de un ataque de nervios verás que notas mejorías desde el minuto cero. Otra opción es que nos veamos virtualmente en una sesión de coaching de diagnóstico gratuita para explorar cómo puedo ayudarte a reconectar con tus hijos y que tu vida sea más fácil.

¡Te espero!

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“Nadie necesita más unas vacaciones que el que acaba de tenerlas”

Elbert Hubbard

¿Pero cómo hemos llegado hasta aquí? Yo no me lo explico… Hace nada estábamos en Semana Santa y de repente ya es junio, con su calor, sus horarios reducidos en los coles y su aviso de que las laaaargas vacaciones de verano llegan más pronto que tarde. Que lo de ser respetuosa con tus hijos y educarles sin gritar es una idea genial, pero ¡que levante la mano quien haya mantenido la calma y disfrutado de las vacaciones en familia sin perder los nervios! No seré yo…

Y es que conciliar el resto del año es difícil. Pero en un momento en el que los hijos gozan de casi tres meses de vacaciones frente a las tres semanas de los padres es… bueno… imposible. Y este, sin duda, es un mal comienzo -normalmente impregnado desde el principio con un grado de estrés elevado- para afrontar una etapa en la que los niños pasan muchas más horas de las habituales en casa y en la que, además, parece que las barreras entre el descanso merecido y el fin de las normas se diluyen hasta desaparecer.

Abuelos, los héroes de las vacaciones en familia.

Como seguro que sabes, ya que lo he compartido en las redes sociales, estas últimas semanas My Family Lab ha hecho sus pinitos apareciendo aquí y allá en diferentes medios. Primero fue Telemadrid, que visitó en uno de los últimos talleres de la temporada de la Escuela de Familia. También hicieron un hueco en las tardes de Inter Radio para charlar muy a gusto sobre el proyecto. Y, crucemos los dedos, en nada saldremos también en otra de las radios de referencia a nivel nacional (¡cuento detalles muy prontito, ¡palabrita!).

Si cuento esto aquí de nuevo no creas que es para darme bombo y platillo (bueeeeeno… un poquito sí, ¡pero es que estoy muy emocionada!); si no porque me ha hecho pensar mucho que lo que a estos medios de comunicación les pareció muy atractivo y diferente eran los cursos que se imparten específicamente para abuelos, ya que suelen ser poco habituales. ¿Y no resulta esto increíble cuando son ellos, los abuelos, los que nos salvan mil y una veces la vida que nos imponen estos horarios laborales al quedarse con sus nietos? Cada familia busca la organización que mejor se adapte a ellos; pero me consta que en muchos casos, esta organización implica que los abuelos pasen con los niños más tiempo del que pueden pasar sus padres…

Así, si ya durante el curso escolar muchos recurrimos a ellos cuando necesitamos rascar tiempo cuando el cole termina, en las vacaciones se convierten en auténticos héroes al ser el comodín para la tan ansiada conciliación. Así que, ¡qué menos que trazar un plan que les ayude a ellos y también a nosotras a vivir con calma estas vacaciones en familia!

Tener un plan de acción es la clave del éxito para disfrutar de las vacaciones en familia.

Igual que dedicamos tiempo a planificar un viaje o esa escapada familiar veraniega, aprovechando que aún quedan unas semanitas de curso, durante este mes de junio te propongo explorar por anticipado qué podemos hacer para garantizar que, aunque los niños estén en casa mucho más tiempo del habitual, la relación no se resienta y todos disfrutemos más y, sobre todo, más unidos de este laaaaaaaaargo verano. 

Y aunque pueda parecer una utopía, te aseguro que se puede tener ese plan y que debe pivotar sobre un elemento central: conseguir dejar atrás las luchas de poder con tus hijos.

Si, lo se, lucha de poder suena como a Juego de Tronos. Me refiero a luchas de poder en forma de te ignoro,  en forma de si tu dices blanco yo digo negro, en forma de no colaboro en nada de lo que me pides… y te garantizo que aprender a gestionarlas marcará un antes y un después en el tiempo que compartes con tus hijos. Sobre todo, en vacaciones cuando las luchas de poder crecen cual champiñones; ya que esto conlleva también el riesgo de que crezcan los roces y las tensiones en vuestra relación. Tranquila, respira y mantén la calma: que suceda eso es totalmente normal.

¿Qué hacemos entonces? Pues nos quedan tres semanas por delante para establecer nuestro plan de acción. Para ello te propongo explorar un tema diferente relacionado con este tema durante cada una de las siguientes semanas:

• Semana 1: El origen de los comportamientos: la necesidad que todos tenemos de sentirnos atendidos  y con capacidad de decisión

• Semana 2: La importancia de las rutinas: sí, has leído bien; hablaremos de rutinas en vacaciones

• Semana 3: Los beneficios de la asignación de actividades para cada miembro de la familia, como una forma de contribución al equipo familiar

¿Con ganas de saber más? ¡Tranquila que el tiempo vuela! En un abrir y cerrar de ojos estás recibiendo la Family Letter de la semana que viene donde sentaremos las bases para disfrutar de unas vacaciones de verano en familia, reconectando con nuestros hijos. ¿¿¿¿Có-mo??? ¿que todavía no recibes la Family Letter? Pues no vuelvas a perderte nada, apúntate aquí y de paso recibirás acceso totalmente gratuito al videotraining que te dará herramientas concretas para recuperar la calma y el disfrute en la relación con tus hijos.

¿Cómo vives el mo-men-ta-zo vacaciones de los niños, con fervor o con pavor? /

Y aunque este mes de junio también es el fin de curso de nuestra Escuela de Familia, que se reabrirá en septiembre, donde se imparten la mayoría de talleres presenciales, recordad que está siempre disponible online el curso Madres al borde de un ataque de nervios  que además hasta el domingo 9 de junio por la noche tiene un 30% de descuento insertando el código: mamadelnorte al comprar!! Y si hay algún tema concreto en el que quieras profundizar te animo a que concertemos una sesión online privada y gratuita de diagnóstico en la que analicemos cómo podemos afrontar y trabajar la situación que te preocupa o te está llevando al límite.

¡Te espero!

Helena Ruiz Pino

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“¿No es la vida cien veces demasiado breve para aburrirnos?”

Nietzsche

Último madrugón, unas pocas horas más en el cole y… ¡vacaciones! ¡Qué ganas! ¡Todos juntos un montón de días! ¡Qué bien!… ¿Qué bien? Este es el momento en el que seguramente, como yo, arqueas las cejas y vislumbras esos “¡Mamááááá, me aburroooo!” tan característicos de las vacaciones y tus búsquedas apresuradas en Google de “Juegos para niños” después de haberte quedado sin más ideas para improvisar… Momentos, al fin y al cabo, que si no son bien gestionados pueden llevar a episodios de enfado y rabieta, que cambien el disfrute en la relación con tus hijos y el descanso de las vacaciones por una buena dosis de estrés.

¡Pero no paniquemos! Al igual que en Navidad preparamos una batería de buenas opciones para entretenernos en cualquier lugar, ahora os propongo una actividad que nos puede dar ideas infinitas para afrontar los me-aburro más persistentes. ¡Atentos!

El aburrimiento también es parte de los juegos para niños

Cuando hablo de ideas infinitas no me estoy refiriendo a tener que planificar a menos de 24 horas un montón de actividades para llenar todos los huecos de estos días festivos. ¡Para nada! Las vacaciones lo son para todos y los niños tienen tanto derecho como nosotros a descansar de sus múltiples actividades y rutinas diarias.

Es más, hay que tener bien presente que aburrirse ¡también es bueno! La facilidad con la que los niños se aburren es un proceso normal ya que los pequeños cuentan con una capacidad muy limitada de enfocar su atención: por eso rápidamente se distraen, cambian de actividades y juegos de manera rápida y frecuente e, inevitablemente, se aburren… Pero es gracias al aburrimiento al que también se potencia de manera vital su creatividad, ya que les impulsa tanto a buscar otra manera de hacer las cosas, como directamente a hacer nuevas cosas. Y de ambas formas se fomenta su proceso de aprendizaje.

Dicho esto, tampoco se trata de dejar que ese aburrimiento campe a sus anchas hasta provocar reacciones negativas en tus hijos. Si no de crear alternativas, nuevos juegos para ellos, con las que ayudarles a gestionar de forma positiva ese estado. Si lo hacemos además, implicándolos desde el principio para que las actividades les resulten lo más motivadoras posibles… ¡Bingo! ¡Reto superado!

Se trata de que hagamos una lista de actividades que después pondremos en bonito y que cada vez que se aburran podamos rescatar. ¿por dónde empezar?

Rescata esos pobres juguetes/juegos abandonados

¿No te parece increíble cuando tus hijos te dicen que se aburren a pesar de tener miles de millones de cosas con las que entretenerse?

Mi primera reco es que juntos empecéis a revisar armarios, cajas, estanterías o cualquier otro sitio donde tengáis guardados juguetes/juegos/manualidades… y que hagáis una primera lista con ellos, muchas veces los niños no saben a que jugar simplemente porque ni si quiera se acuerdan de las cosas que tienen y de paso eso os servirá para hacer limpieza de las cosas que ya no van a usar y por ejemplo donarlas a niños que sí las vayan a usar. Esto una manera magnífica de enseñar a nuestros hijos a compartir y de paso simplificarnos la vida. Además de rescatar lo que ya tienes…

La clave es planificar con adelanto y en compañía de tus hijos: pídeles ayuda para generar un montón de ideas sobre sus juegos favoritos

Y es que en los momentos en que se bloquean y ya no saben qué hacer y llega ese temido “Mamááááááá me aburro”… ¿cómo saber qué proponerle a tus hijos que les resulte interesante para que cambien la actitud? Para estar preparada, pídeles durante unos días antes (o incluso los primeros días de vacaciones, que suelen estar más entretenidos) que te ayuden a crear una lista de sus entretenimientos y juegos favoritos: colorear, bailar, ver fotos, hacer manualidades, disfrazarse, actividades de naturaleza… ¡las posibilidades son muchas!

Una vez tengas una lista más o menos completa de estas actividades que tenderán a ser bastante genéricas, trata de sacar opciones más concretas, casi pequeños retos, de cada una de ellas. Por ejemplo, si pensamos en colorear:

>hacer un autorretrato

>hacer un dibujo para cada miembro de la familia

>imaginarse un dibujo en el que solo se puedan usar tres colores

>probar una forma nueva de pintar, como acuarelas o ceras

>un concurso de pintura de cara, ¡que incluso puede tener alguna temática concreta!

>pintar la silueta del pie de cada miembro de la familia y sobre ella pintar una cara

¡Y así hasta el infinito con cada una de las opciones!

Bueno, hasta el infinito igual no… pero estoy segura de que reunirás un buen puñado de propuestas

Un montón de juegos para niños… ¡y un tarro para aglutinarlos a todos!

Y así llegamos al tarro. Al famoso tarro. Al Tarro del Aburrimiento. Así, con mayúsculas.

Se trata de que pases todas las opciones de juegos para niños de esa lista a papeles individuales: cada opción en su papel. Y todas esas papeletas vayan dentro de un tarro. ¡Cuántas más mejor!  Yo en mi caso en vez de con papeles lo tengo con palitos pero elige lo que más te guste.

¿Y qué hacer después? Pues dejar el tarro en un lugar visible y accesible. Y cada vez que un me-aburro se acerque por estribor… solo abrir el tarro y ofrecerles que cojan una papeleta para disfrutar juntos de un nuevo reto.

Juegos para niños de todas las edades

¿Lo mejor de esta actividad? ¡Que es totalmente adaptable!

Si vuestros hijos comparten intereses y edades parecidas, pueden usar el mismo tarro. Pero también se puede plantear uno específico para cada uno si su tiempo de ocio suele ser más individual debido a la diferencia de edad. ¡E incluso se puede hacer uno familiar con actividades compartidas por todos! ¡O uno solo versión adulta!

Solo tenemos qué pensar a quién irá dirigido y qué actividades podrían resultar motivadoras para él o ella.

Y una vez más, implícalos desde el inicio: que te acompañen a comprar un tarro chulo; o a decorar en una tarde de manualidades uno que haya por casa. El resultado es genial, pero el proceso es también maravilloso. También podemos escribir con ellos las actividades en papeles en colores en función de la familia a la que pertenezcan (colorear en papel azul, baile en papel rojo, disfraces y teatro en verde, etc.): de esta forma, aunque el reto que toque sea una sorpresa tus hijos tendrán poder de decisión en elegir algo que más o menos les apetezca en ese momento. 

¿Qué os parece? ¿Quién se lo apunta para conseguir tardes sin aburrimiento sin fin? ¿Qué ideas de actividades se te ocurren?

Déjamelas aquí en comentarios o en redes sociales con el hashtag #reconectadándolealtarro y haré una recopilación para compartir entre todas, ¡que muchas piensan mejor que una sola!

Y si el tarro te sabe a poco… no dudes en aprovechar la esta semana para seguir el videotraining Recupera la calma y el disfrute en la relación con tus hijos, donde encontrarás claves muy potentes para reconectar con tus hijos.

¡Felices y entretenidas vacaciones!

Helena Ruiz Pino

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«La conexión emocional que logras cuando conversas con alguien depende en buena medida de cuántas veces le miras a los ojos: es la forma más intensa de comunicación no verbal»

Elsa Punset

¡Ey!, conexión, conectar para desconectar dirás… A mí esto me suena.

Y así es. Hace apenas tres semanas compartí con vosotros mis reflexiones sobre el uso del móvil. Te contaba la barrera que supone en cuanto a conexión y como afecta a la relación con los más pequeños. Y te hice una propuesta de trabajar en mejorar hábitos para buscar estar conectada siempre, pero con quien realmente importa: con mis hijos.

Porque además según nuestros hijos vayan creciendo y empiecen a hacer uso del móvil mejor será que tengan un buen modelo en cuanto a uso responsable ¿no crees?. Yo no sé que nota sacarías tú, pero yo muchas veces no paso de un sufí, a veces incluso suspendo ;(

Un reto compartido, hacer de la conexión nuestra bandera

El reto que me impuse no está ni mucho menos terminado. Sin embargo, me ayudó mucho en los primeros días ver que no estaba sola. Muchos de los que formáis parte de esta maravillosa comunidad me comentasteis que el uso racional del móvil, y el ejemplo que con ello damos a nuestros hijos, es un tema especialmente sensible para vosotros. Y en el que, como yo, estáis ya trabajando o dispuestos a hacerlo. Es por eso que me he animado a retomarlo y, esta vez sí, proponerte un reto. Pero uno de verdad. Uno que te ayude a conectar a tope con tus hijos. ¡Ahí va!

Antes de que cunda el pánico, dejemos claro que este reto no va de dejar de usar el móvil. Seguro que tú, al igual que yo, utilizas el teléfono como herramienta indispensable de trabajo. O como fórmula de conexión con los que más quieres (padres, abuelos, amigos que pueden estar más o menos lejos). Este reto  trata, más bien, de ser conscientes de cuándo lo utilizamos y para qué lo utilizamos. Y, sobre todo, priorizar otros momentos, como los compartidos con nuestros hijos, porque por importante que sea un mensaje o una llamada, seguro que puede ser respondido o devuelta un poquito después.

Tres semanas para la conexión

Así que tenemos 21 días por delante en los que desconectar para conectar. Para ello, te propongo un plan de acción en tres partes, una por semana, aunque si lo prefieres puedes aplicarlo todo de una vez.

Te recomiendo que les expliques a tus hijos y a tu pareja en que consiste el reto y los compromisos con los que te has propuesto cumplir, te garantizo que a ellos les va a encantar hacer de vigilantes y eso te va a ayudar a tener éxito.

1.-Reto Conexión semana 1.

Apaga las notificaciones y rompe el “ciclo de revisión”

Imagina que estás esperando una llamada realmente importante y/o urgente. ¡Por supuesto que es lógico que estés pendiente del teléfono! Pero te cuento un secreto… ¡las llamadas suenan! No es necesario que estemos mirando la pantalla cada treinta segundos para ver si la tan ansiada llamada está ahí. Esto es mucho más fácil si, además, eliminamos cualquier excusa: un «pi-pii» del whatsapp; un «¡glin!» de la entrada de un correo; un «tin-tin» de la nueva foto publicada en Facebook o Instagram… Sin sonidos que nos distraigan será mucho más fácil centrarnos en otras tareas, conversar y mirarnos a los ojos. Conectar con los demás, en definitiva.

Adicionalmente, durante el resto del día, podemos desengancharnos poco a poco a ese hábito de revisar de forma constante: primero el mail, luego Whatsapp, Facebook e Instagram, también Twitter y así todo lo demás. Porque ¿qué sucede cuando terminamos? Que muchas veces volvemos a empezar porque en alguna aplicación de nuevo han llegado notificaciones… Restringe a un ciclo de revisión por la mañana, otro por la tarde y uno antes de retirarnos a dormir, por ejemplo, para evitar recurrir de forma constante al móvil.

2.- Reto Conexión semana 2.

Elige espacios de la casa no aptos para el móvil

¿Quizá el salón que es por excelencia el lugar compartido entre toda la familia? ¿O la cocina que es donde compartís los desayunos y las cenas y muchas veces os ponéis al día mientras se hace la comida? ¿O ambos? Como el resto de pasos en este plan de acción, es modulable según vuestras necesidades y la relación con vuestros hijos.

Pero al igual que nos acostumbramos a dejar de lado al móvil en el cine o en el coche, también podemos hacer lo mismo dentro de nuestro hogar.

Y quien dice la casa, dice el parque, las gradas en las que ves los entrenamientos o partidos de tus hijos o el paseo de vuelta a casa desde el parque. Elige ese espacio que te garantiza un ratito de presencia plena y atención hacia ellos.

3.- Conexión semana 3.

Aleja el móvil

Tan sencillo como eso: si no quieres distracciones, ¡evita la tentación! Llegado este punto y tras los esfuerzos de las dos semanas anteriores, ¿por qué no guardar el móvil en un cajón durante el ratito que estés con tus hijos? Veinte minutitos, media hora, dos horas… ¡La duración de ese tiempo la eliges tú! Pero así garantizamos que nuestra presencia y atención es total en el tiempo dedicado a ellos. Conexión 100%.

¡Pues eso es todo amigos!. Parece fácil… ¿eh?

#Reconectacontushijos

He pensado que como un reto es menos reto cuando es compartido, todas comentemos a lo largo de las próximas 3 semanas como llevamos nuestros reto en las Redes sociales que solamos utilizar normalmente  bajo el hashtag #reconectacontushijos y etiquetando el perfil de @myfamilylab así podemos agrupar las alegrías, logros y dificultades que nos estamos encontrando y darnos ánimos entre nosotras, yo prometo darle visibilidad en mi perfil a cada una de vuestras publicaciones ¿mola no? :)

Así que dime, ¿tiene sentido para ti este reto de conexión? ¿te unes? anda di que sí, porfi, porfi, porfi! :)

Helena Ruiz Pino

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«Cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por primera vez, el dedo de su padre, lo tiene atrapado para siempre»

Gabriel García Márquez

Tic-tac, tic-tac, tic-tac…

Estamos ya en la cuenta atrás y en solo unos días nos plantamos en el Día del Padre.

¡Y que levante la mano aquella que no ha tenido que ayudar a los peques a resolver eso de “mamáááá, ¿qué le regalo a papá?”. Porque no sé en tu casa, pero en la mía es un clásico esto de dejar los detalles para última hora; que con el ritmo que llevamos en el día a día, suerte si nos acordamos de respirar. Todos buscamos regalos originales para el Día del padre. Y, la verdad, eso me ha hecho reflexionar…

La maternidad es un tema abiertamente tratado en diferentes contextos.

Hablamos de maternidad entre amigas, con expertos, en redes sociales, incluso con profesionales de la medicina como aquellos que nos acompañan durante el embarazo o, después, en la crianza.

Pero, ¿y de la paternidad? ¿dónde se habla? ¿con quién se habla? Y, sobre todo, ¿se habla tanto como de la maternidad?

Los padres tienen menos oportunidades de compartir, disfrutar y conectar con sus hijos.

Está claro que en el contexto que vivimos cada día se da un paso más hacia la coparentalidad; pero hoy por hoy los datos siguen contando que el cuidado vinculado a la crianza es una tarea mayoritariamente asignada a las mujeres quienes, según el INE, llegan a duplicar las horas que los hombres dedican a esas mismas tareas. Y esto se traduce, generalmente, en que los padres tienen menos oportunidades de compartir, disfrutar y conectar con sus hijos.

En un mundo imperfecto como es éste, ¿qué está en nuestra mano para ayudar a nuestros compañeros a ser, como nosotras, no padres perfectos pero sí padres conscientes? ¡Ayudarles a compartir tiempo con sus hijos!

Este año deja que tus hijos le hagan a su padre un regalo que les empoderará y reforzará su autoestima.

Si te parece buena idea y es probable que tú también tengas que buscar respuesta de última hora a la tan temida pregunta de ¿qué le regalamos a papá?, ¡te propongo que animes a tus hijos a regalar algo que para ellos es fácil de conseguir y, sin embargo, realmente valioso! TIEMPO a solas con su padre. Con esto no solo ayudarás a fomentar la reconexión entre padre e hijos, si no que también empoderarás a tus hijos (y reforzarás su autoestima) al hacerles conscientes de la importancia que su tiempo y su compañía supone tanto para ti como para su padre.

Pero ¡OJO!, cuando hablo de pasar tiempo juntos no me refiero a reproducir cualquier relación cotidiana y habitual del día a día. Más bien, se trata de crear un momento único, perteneciente solamente a ellos dos, poniendo los cinco sentidos y todas las ganas del mundo para disfrutar de algo tan especial. 

Cómo planificar ese tiempo especial para que sea un éxito.

Para que todo salga bien, ayúdales a preparar las claves de ese rato que regalarán a papá y que, en realidad, será un regalo mutuo:

1) Explícale que se trata de un momento a solas entre ambos:

Aquí precisamente radica su exclusividad y el que sea tan especial. En caso de tener más de un hijo, cada uno tendrá su oportunidad por separado. Da igual que sean 10 minutos o 1 hora: no se trata tanto de extender hasta que se convierta en aburrido, sino de fomentar un tiempo compartido que todos disfruten y ansíen repetir.

2) Convéncele de la necesidad de estar presente:

Evitar distracciones y centrar la atención en lo que está haciendo para poder disfrutarlo en cuerpo y alma.

3) Ayúdale a escoger una actividad que sabes que ambos disfrutarán:

Ya que es un regalo es lógico que el homenajeado disfrute de algo que realmente le apetezca; pero como es una actividad que busca la conexión entre padre-hijo, esto se hará mucho más fácil si tu hijo también está disfrutando y haciendo algo que le apetece.

4) Nada de interrupciones:

Procura que cuando suceda, en la medida de lo posible, ese tiempo reservado pueda disfrutarse sin interferencias de otros miembros de la familia (¡incluso la tuya!)

Siguiendo estos pequeños tips estoy segura de que ambos celebrarán a lo grande este Día del Padre: unos aprendiendo que a veces lo más sencillo de lo que se dispone puede ser lo más apreciado y otros disfrutando de un regalo que será difícil de olvidar.

¿Te parece que tiene sentido la propuesta? ¿Qué otras ideas de regalo diferente tienes para celebrar algo tan valioso como la paternidad? 

Helena Ruiz Pino

PD. Si eres padre y no madre, espero que esta propuesta te resulte más bonita que una  corbata o unos calcetines. ;)

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