“Casi el 50 por ciento de la fórmula de la felicidad depende de las cosas que elegimos hacer en nuestra vida cotidiana”

Deepak Chopra

No necesito recordaros que yo soy la fan ‘number one’ de establecer hábitos para los niños y retomar las rutinas con nuestros hijos  especialmente después de un periodo vacacional. Y es que, aunque como adultos, muchas veces tenemos una percepción negativa acerca de la rutina, entendida como hacer siempre lo mismo, como un autómata y más por obligación que por ganas; si lo vemos desde la perspectiva de tener una hoja de ruta que seguir, para que el día a día nos resulte más sencillo, seguro que volver a la rutina nos parece una idea mucho más apetecible.

Los beneficios de volver a la rutina para los niños

Diseñar un cuadro de horarios, hábitos, tareas y rutinas para los niños -ya sea en una versión más sencilla o más compleja- aporta innumerables beneficios a nuestros hijos. Y es que los niños necesitan rutinas ya que éstas les aportan seguridad ante lo que va a suceder; y gracias a esta seguridad pueden afrontar con mucha mayor tranquilidad todas aquellas pequeñas cosas que suceden cada día y que quedan fuera de su rutina.

Yo destacaría tres grandes beneficios que podemos trabajar gracias a la rutinas:

1. Ayudan a que los niños anticipen y sepan lo que va a venir:

Esto resulta fundamental para calmar su ansiedad, fomentar su tranquilidad y ayudarles a que puedan afrontar más positivamente los cambios o cosas nuevas a las que sí tienen que enfrentarse.

2. Gracias a las rutinas los niños saben qué se espera de ellos y cómo deben actuar:

Y por tanto aumentará su colaboración para llevar a cabo esas rutinas, porque -y esto es de importancia vital- ningún niño se siente cómodo si no sabe cómo debe actuar en una situación. Pero acaso… ¿algún adulto se siente cómodo ante el mismo reto?

3. -A través de las rutinas los niños pueden ir desarrollando sus propios esquemas:

Es decir, vivir en un entorno predecible ayuda a nuestros hijos a desarrollar las herramientas necesarias para que, de adulto, puedan afrontar con cierto orden y tranquilidad las situaciones de las que se conforma la vida.

4. Generan un hábito:

Si un día tras otro, más o menos a la misma hora hago la misma actividad, termina convirtiéndose en un hábito. Para los niños esto se traduce en que si somos consistentes, nuestros hijos se acostumbrarán a hacer determinadas cosas de forma automática sin necesidad de que nadie tenga que insistirles o recordarles lo que tienen que hacer, simplemente saben que  eso «es lo que toca» en ese momento.

Cómo volver a la rutina tras las vacaciones

Aunque los siguientes consejos van orientados a recuperar las rutinas de los peques de la casa, ¡son totalmente válidos también para nosotros los mayores! ¡Empecemos!

1. ¡Empieza ya!:

Aunque resulte tentador dejar unos días más de margen, una semana de transición, la realidad es que es mejor coger el toro por los cuernos. Cuanto antes entremos en los horarios habituales, reduciremos en gran medida las posibilidades de que los niños no duerman lo suficiente y por ello estén más desafiantes o menos colaboradores.

2. Hazlo en positivo:

Al igual que comentábamos en la época de vuelta al cole, es fundamental que nosotros mismos nos mostremos contentos y alegres ya que así transmitiremos a nuestros hijos que volver a “la normalidad” no tiene por qué ser malo; si no que hay cosas buenas en todas las etapas del año.

3. Aprovecha para revisar las rutinas:

Y si es con tu hijo, ¡mejor que mejor! Piensa si los horarios que teníais establecidos desde principios de curso siguen siendo adecuados o hay que modificarlos. Pregunta su opinión y escucha sus aportaciones: quizá no sea terrible intercambiar el baño y la cena si lo propone porque le apetece cenar en pijama, y dado que lo ha sugerido él probablemente no remoloneará cuando llegue la hora de bañarse . Además, conviene que los primeros días le ayudes a recuperar los hábitos: quizá preparar con él las cosas que necesita para el día siguiente, o colaborar conjuntamente en las tareas para coger de nuevo el ritmo.

4. Sé firme manteniendo horarios y rutinas:

Acabamos de pasar un período bastante caótico debido a visitas familiares, celebraciones nocturnas, excesos en comilonas y regalos… por ello, si ya es recomendable de por sí ser fiel a las rutinas para que tengan su efecto más positivo, más aún en estos primeros días de vuelta tras las vacaciones. Trata de evitar excepciones ya que no ayudarán a recuperar el ritmo que buscamos.

¿Qué te parece?¿Has empezado tú ya a retomar los hábitos? ¡Ni un minuto más de prórroga! ¡Volvemos ya a las rutinas! 

¡Te espero!

Helena

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Vuelta al cole sin morir en el intento. De verdad que no tiene porque ser tan traumático si sabes como hacerlo my friend. 

“No les evitéis a vuestros hijos las dificultades de la vida, enseñadles más bien a superarlas”

Louis Pasteur

Cuando llega el final del verano (… y amiga… ¡estamos a las puertas! ), la inmensa mayoría nos sentimos tristes, apenados, incluso enfadados de regresar a la rutina. Gestionar la vuelta al cole puede ser un momento de conflicto en la familia, al generarse mayor estrés tanto para grandes como para pequeños…

Al igual que nosotros, las mamis y papis, sufrimos con la vuelta al trabajo y fenómenos como el síndrome post-vacacional o incluso la ansiedad pueden hacer acto de presencia; para los niños el final de las vacaciones también resulta un momento complicado: tras dos meses (¡o más!) en los que han sentido más libertad y flexibilidad en cuanto a rutinas y horarios, y en los que han vivido experiencias nuevas y diferentes, han de regresar a una dinámica más encorsetada y, normalmente, con mayores responsabilidades. Y seamos sinceros… ¿a quién le suena bien eso?

El panorama pinta desalentador, ¿eh? ¡No desesperes!, que para esto vengo yo por aquí Más abajo te propongo 2 ideas que van a marcar un antes y un después a la hora de afrontar la vuelta al cole para que la calma y el disfrute protagonice la relación con nuestros hijos, lejos de los habituales gritos y tensiones.

Normalizar las emociones incómodas asociadas a la vuelta al cole

¿Quién no se ha quejado de tener que volver a aguantar a su jefe tras las vacaciones? ¿O de comenzar de nuevo la rutina de atascos día tras día? ¿A quién no le ha dado un vuelco el corazón al comprobar su bandeja de entrada repleta de mails? ¿O resoplado al echar un vistazo a la agenda y ver cómo se presenta la semana de regreso, con esos papeleos que hacer, esos presupuestos que presentar, esas facturas que terminar? Si has dicho YO! a todas nos pasa… ¡tranquila! ¡bienvenida al mundo de los humanos!  Acumular este tipo de pensamientos y reacciones es habitual durante el período de adaptación tras las vacaciones.

Imagina ahora cómo puede afectar a tus hijos un panorama similar: volver al cole y a estar sentado en una silla durante varias horas seguidas; ajustarse a unos horarios más milimetrados; incluso volver al uniforme o a las comidas del colegio… Hay un millón de motivos que en este momento pueden favorecer emociones incómodas en los más pequeños. Y si, como en los adultos, esto en sí mismo es normal e incluso esperable, lo interesante es prestarles nuestro apoyo para gestionarlas correctamente.

Dos propuestas de acción para gestionar la vuelta al cole

Entendiendo que estas actitudes o reacciones negativas son normales, reconociéndolas y  aceptándolas en vez de tratar de reprimirlas o negarlas ya habrás dado un paso súper grande para ayudar a tus hijos en esta etapa. Pero… ¿no hacemos nada más? ¡Claro que sí! Anticiparse y pasar a la acción es una de las claves de la metodología My Family Lab: sigue estas dos recomendaciones y verás como sientes mucho más control de la situación.

1.-Enfoca la vuelta al cole desde una perspectiva positiva

Y aunque aquí estés pensando directamente en cómo motivar positivamente a tus hijos, para y reflexiona antes cómo es tu actitud (y la de tu pareja) ante la vuelta al trabajo. Como sabes, los niños son una esponja y absorben y replican después todos nuestros comportamientos y actitudes. Así, si nos ven apáticos, molestos con la rutina, añorando de forma exagerada las vacaciones o protestando por la carga que supone retomar la rutina, ellos asumirán que eso de la vuelta al cole es un auténtico drama.

Recuerda, sentir esas emociones ¡es normal! Pero en nuestra mano está gestionarlas correctamente. Además de que si lo hacemos, también nuestra energía será mayor y más positiva para ayudar a nuestros hijos 

De cara a los niños, conviene poner el foco en lo positivo de volver al cole: casi todos echan de menos a sus amigos en esta etapa de vacaciones, así que muestran mucha emoción de volver a encontrarse de nuevo con ellos; incluso de ver a sus profes (esto suele ser en etapas más infantiles). De esta forma, cuando le recuerdes que hay que ir al cole, puedes centrar la conversación en preguntarle a qué va a jugar con su amiga, por ejemplo.

Otra opción es ir con ellos a comprar los materiales escolares, y que en la medida de lo posible y del presupuesto que tengamos previsto sean ellos quienes puedan escogerlos. Te confieso que esto es algo que yo, que soy una auténtica loca de las cosas bonitas de papelería me aplico a mi misma y me motiva mucho porque me ilusiona estrenar cuadernos, bolis, lápices…

2.-Motivación para retomar rutinas

Estos últimos días de vacaciones son ideales para tomarlos como periodo de transición: ¡no esperes para volver a las rutinas habituales al día de inicio del curso! Incorporarlas unos cuantos días antes y poco a poco, ayudará mucho a que los niños sepan qué va a suceder y sean capaces de anticiparse a ello sin conflicto, con tranquilidad y estabilidad.

Al igual de lo que hablábamos a la hora de establecer rutinas de verano, dedicar un tiempo a crearlas de forma consensuada con nuestros hijos va a ser ese aporte extra de motivación que necesitan para llevarlas a cabo.

Reforzarlas con apoyo visual (ellos mismos pueden crear los dibujos, o ayudaros a imprimirlos y luego pegarlos en un cartel) e implementarlas cuanto antes mejor, ayudará a que cuando el llegue el día se eviten problemas de cansancio, falta de sueño o remoloneos innecesarios… Eso sí, ¡todos los comienzos son difíciles! Un poco de paciencia extra también vendrá bien 

Y eso sí, una vez más, ¡¡esto aplica para todos los miembros de la familia!! Aprovecha este momento para crear también tus propias rutinas, incorporando en ellas esos momentos necesarios para garantizar el autocuidado. Ya que estáis en plena construcción de los horarios de los próximos meses, no hay mejor oportunidad que esta para ver dónde poder encajar (¡sin excusas!) un ratito para esa actividad que te permita bien relajarte, bien recargar energías, bien ‘desintoxicarte’. Porque si no nos cuidamos nosotras, ¡es imposible que tengamos fuerzas y energías para cuidar a los demás!

Ahora sí, ¿Preparada para gestionar la vuelta al cole? ¿Qué otras cosas sueles hacer tú que te ayudan? Las adaptaciones siempre cuestan, pero siguiendo estas recomendaciones nos acercaremos ¡al éxito rotundo!

Si de cara al curso quieres tener más herramientas para una educación respetuosa recuerda que tienes disponible el curso online Madres al borde de un ataque de nervios  para  recuperar la calma y el disfrute en la relación con tus hijos sin tener que amenazar, chillar  y repetir las cosas mil veces.

¡Te espero!

Helena 

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