“El enojo es una señal: una, que vale la pena escuchar…”

Harriet Lerner

Aunque los 2 y los 3 años se erigen quizá con el primer premio en cuanto al número e intensidad de las rabietas, la realidad es que los niños suelen empezar a retarnos mucho antes. Como en tantas cosas relativas a los niños no existe un momento exacto común a todos, pero lo cierto es que entre los 12 y los 18 meses ya pueden aparecer las primeras rabietas en los bebés y se suelen prolongar hasta ya pasados los 4 años. Oh yeah…, rock&roll!!!

La buena noticia, mamis, es que a partir de ese momento suelen ir en progresiva reducción. ¡Ojo! Hay que seguir preparadas para que sigan apareciendo… pero lo más habitual es que sea en formato esporádico

¿Por qué aparecen las rabietas de los niños?

El primer pensamiento que a todas se nos viene a la cabeza es… ¡para amargarme la vida! Y es que, aunque lo digamos en broma, es cierto que estos episodios nos ponen tensas a tope!

Ahora en serio… Lo cierto es que las rabietas infantiles no son si no la manifestación de la frustración de un niño ante un deseo que no puede cumplir. Dicho en plano: no consigue lo que quiere y sufre una pequeña explosión de rabia. 

La primera clave fundamental que debemos entender alrededor de las rabietas de los niños es que son NOR-MA-LES. Y no normales porque ‘a los demás también les pasa’… Normales puesto que derivan del punto de madurez que tiene su cerebro en esa franja de edad y, por tanto, son necesarias y forman parte de su desarrollo.

Retar los límites y las normas que los padres les ponemos e investigar hasta donde pueden llegar, aun siendo a través del recurso de las rabietas, es parte del proceso de crecimiento, de su desarrollo (y autodescubrimiento) como seres independientes más allá de su madre y por tanto necesitan retar los límites.

Saber esto alivia, ¿eh? Al menos debería servirnos para tener consciencia de que responde a una etapa de desarrollo y no tiene nada que ver con esos sentimientos/pensamientos que en muchas ocasiones nos acechan: no lo estoy sabiendo hacer, es mi culpa, etc. Así que aleja esos pensamientos y céntrate en las cosas que te van a ayudar a sobrellevar mejor esta situación y en evitar aquéllas que pueden empeorarla…

Que NO hacer ante la rabieta de un niño

Muchas veces, llevados por la situación que se torna incómoda y nuestra necesidad de que cese, los padres solemos tender a empeorar una rabieta… Increíble ¡pero cierto! Así que toma nota de la siguiente clave y evita cosas como:

• Tomártelo como algo personal: el objetivo final de la rabieta infantil para nada es “buscar las cosquillas” a los padres. Los niños tienen ese comportamiento porque es la única forma a su alcance en ese momento para expresar lo que están sintiendo. Y esto es esencial: debemos entender que no saben hacerlo de otra manera.
• Dejarte arrastrar por las emociones del niño: aquí las neuronas espejo tienen mucho que ver. Y, por eso, un mantra ha de instalarse en nuestra cabeza: cuanto más calmada esté yo, más se calmará él.
• Quedarte solo en la manifestación de la rabieta: Para aprender a gestionarlas, ¡e incluso evitarlas!, es fundamental entender el origen de la misma: ¿qué la puede estar provocando?¿por qué sí puede tener sentido eso que está haciendo y diciendo mi hijo?
• Minimizar sus emociones: ¡cuántas veces se nos escapa un ‘eso es una tontería’!; o ¿pero por qué lloras por eso?; también el clásico ‘¡pero si no es nada!’. Debemos aprender que si ellos le dan esa dimensión es porque lo que están sintiendo es importante y no consiguen gestionarlo de la forma adecuada.
• Ignorarles: quizá la mayor razón de ser de la rabieta es poder expresarte lo que les pasa… ¡imagina cómo te sentirías tú si explotas de emociones por dentro y nadie te presta atención!
• Ridiculizarles: frases-joya como ‘¡qué feo te pones cuando lloras!’, ‘¡así nadie te va a querer!’, ‘¡pareces tontito!’… Aunque nosotras las utilizamos para tratar de sacar peso al asunto, no funcionan para nada en esa línea y son una falta de respeto.
• Intentar razonar con ellos durante el momento de la rabieta: cuando les dominan los sentimientos de esa manera son físicamente incapaces de escuchar lo que les tengamos que decir. Calmarse debe ser lo primero.

Que SÍ puedes hacer para evitar las apariciones de rabietas infantiles

Como explicaba al principio, desear una maternidad sin rabietas es 100% es como querer un unicornio , muy bonito pero una utopía Lo que no significa que no podamos utilizar recursos para trabajar prevenirlas y saber como reaccionar cuando aparecen. He aquí otra de las grandes claves: usar recursos como los que te propongo a continuación para evitar que los niños se sientan ‘ninguneados’ o con falta de atención y poder:

• Ajusta tu tono verbal y tu lenguaje gestual: mantener un tono amable y calmado, aunque en ocasiones deba ser firme, pero evitando cualquier señal de agresividad será muy importante para neutralizar la aparición de posibles rabietas.
• Habla en positivo: lo más habitual es que les recordemos mil y una veces al día todo lo que no tienen que hacer (¡no subas ahí!, ¡no toques eso!, ¡no corras!, ¡no grites!). ¿Y si lo transformas en peticiones en positivo? Conseguirás que estén mucho más predispuestos a colaborar y, por tanto, que no sientan esa necesidad de retarte.
• Trata de conectar con ellos antes de hacerles alguna petición: asegúrate de que te están prestando atención y, por tanto, te escuchan y son capaces de repetir lo que les has solicitado. Hacerlo de esta forma les ayudará a ser más conscientes de lo que hay que hacer y no entrar en “batalla” por ello.
• Trabaja mucho las transiciones: esto ayuda significativamente a minimizar los enfados al tener que terminar una actividad o pasar a la siguiente rutina; ya que les avisa de qué va a suceder y, por tanto, a suavizar la transición entre una y otra actividad.

Los cuentos: una herramienta esencial para la gestión de las rabietas

Enseñarles a gestionar las emociones es fundamental para “salir airoso” de esta etapa de rabietas Los cuentos son una alternativa fantástica para ello, ya que son herramientas que contribuyen a validar sus emociones, normalizar sus sentimientos y hacer que se sientan identificados con otros personajes que experimentan lo mismo que ellos.

Además, en el caso de las rabietas infantiles, hay mucha (¡y muy buena literatura!) sobre el tema. Os dejo aquí algunas opciones que os pueden servir de mucha ayuda en esta etapa.

• Vaya rabieta (Mireille d’Allance) – Cuenta la historia de Roberto, un niño que ha tenido un día de esos en los que todo le sale al revés. Después de que el padre incluso le manda a su habitación, su enfado crece tanto que sale de golpe sin poder controlarlo. 

Los niños se identifican muy bien con Roberto, ya que les ayuda a poner en palabras algunas de las emociones incontrolables que ellos también sienten; y, sobre todo, cómo el control en esos momentos les puede ayudar mucho.

• Tengo un volcán (Miriam Tirado/Joan Turu) – Gracias a este libro conocemos a Alba, una niña que explora qué es lo que le hace sentir un volcán en su interior (a veces el cansancio, el hambre…). Desde una perspectiva de empatía hacia las emociones de los niños, valida sus sentimientos sin culpabilizarlos, para así no llegar a la explosión final de ira.

• Rabietas (Susana Gómez Redondo/Anna Aparicio Catalá) – Lo protagoniza un niño que suele ver la vida de color de rosa; pero a veces… ¡también se enfada! Y esto le pasa en el cuento tras recibir varias negativas de sus padres, lo que nos permite ver cómo va pasando por las distintas etapas de una rabieta, basándose en identificar los estados emocionales que experimenta con los colores.

Si te has quedado con ganas de más te recomiendo que veas la entrevista que me hizo Natalia de https://miotroyo.es el otro día hablando precisamente de este tema, ¡seguro que te va a encantar!, puedes ver aquí la entrevista: ¿por qué nos retan y tienen rabietas los niños?

¿Preparada para afrontar las rabietas con otro ánimo? ¿Qué recursos te funcionan mejor para conseguir que se calmen? ¿Recomiendas algún otro libro para que tengamos una biblioteca llena de recursos?

¡Te espero!

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“Te sientas como te sientas, actúa siempre con calma y corrección”

Daniel Kahneman

Da igual todo lo que hayas leído e investigado; toda la precaución que puedas adoptar; o todas las estrategias que pongas en marcha… las rabietas aparecerán, ¡eso seguro! Y es que son una fase más del desarrollo de nuestros hijos y, solo por eso, debemos aprender a convivir con ellas.

Eso no significa que las alentemos o nos dejemos llevar. Como hemos visto, podemos ser conscientes de lo representan y prepararnos para que los niños aprendan a dotarse de recursos que les permitirán gestionarlas mejor y de forma más positiva. De igual forma, también podemos nosotros mismos dotarnos de herramientas que nos permitan mantener el rumbo cuando estalle la tormenta y conseguir desmontar esas rabietas.

El ingrediente clave para desmontar una rabieta

Parafraseando el disco de Siniestro Total que vio la luz allá a principios de los 90… Ante todo, MUCHA CALMA. Y es que esa es la clave fundamental para enfrentarse a los estallidos de rabia, ira y frustración que sufren nuestros hijos.

Cosa que, por otro lado, ¡ojo! no es nada fácil… Una rabieta no suele estallar cuando estás en paz contigo misma, estás descansada, tienes tiempo de sobra y estás en la intimidad de tu casa. ¡No, no, no! Lo más habitual es que ocurra cuando ya vas diez minutos más tarde de lo que deberías, tienes tres mil cosas que solucionar a lo largo del día y ha surgido algo de repente que no te ha dejado dormir. Y, por supuesto, la III Guerra Mundial ha estallado en el súper, donde los transeúntes os miran con cierta condescendencia mientras tu hijo patalea sin piedad.

En una escena así, estoy segura de que lo único que deseas, pides, sollozas e intentas es ¡QUE SE CALME! Pero, irónicamente, la mayoría de nosotras, cuando nos enfrentemos a una situación así… ¡perdemos la calma! Nos ponemos nerviosas, se nos acaba la paciencia y llegamos a nuestro límite de empatía hasta enfadarnos.

Si esto te ha pasado alguna vez… ¡Enhorabuena! ¡Eres humana! Una de las cosas más complejas a la que nos enfrentamos es a mantener la tranquilidad y el sosiego en un momento de estrés y tensión como el que estamos proyectando. Sin embargo, como mamis, debemos aprender que lograr dominarnos, gestionar nuestras propias emociones y mantenernos en calma es el camino para neutralizar y acabar con la rabieta y, por tanto, eliminar esa fuente de estrés.

Si yo me calmo, tú te calmas

Desmontar una rabieta a través de la calma puede parecer un poco raro; pero tiene su lógica Nosotros lideramos la comunicación con nuestros hijos y predicar con el ejemplo será la vía más rápida y efectiva para que consigamos la reacción positiva que esperamos de ellos en esa situación.

Esto se produce gracias a las neuronas espejo: un tipo de neuronas que posibilitan que, al observar la acción de otra persona, activemos las mismas conexiones como si nosotros mismos realizásemos esa acción. En otras palabras: ¿a que cuando ves a alguien bostezar te resulta prácticamente imposible la idea de reprimir un bostezo tú mismo? Ese es un ejemplo bastante gráfico del “poder” de estas neuronas espejo.

Por eso, si nosotros logramos mantener la calma, poco a poco nuestros hijos tenderán también a regresar a este estado. Por supuesto, no hay un tiempo estándar: unos tardarán más y otros lo harán más rápido.

Pero, ¿cómo consigo mantener la calma? Esta, sin duda, es una gran pregunta La respuesta va vinculada a nuestras propias emociones, por lo que no hay una única y verdadera… Pero reflexionar acerca de algunas cosas nos puede ayudar a no perder los nervios:

• piensa que las rabietas o accesos de enfado/ira son normales y habituales en nuestros hijos, ya sean pequeños o adolescentes. Es la mejor forma que encuentran para transmitir su frustración o enfado
• sé consciente de que no es algo personal. Los niños no se enfadan para molestarte a ti o “vengarse”. Simplemente es su forma de expresarse. Una forma que es, digamos, poco refinada

Cómo trasladar la calma para desmontar una rabieta

Trasladar esa calma a un niño enfadado no tiene una receta única. Nuestro acercamiento a él va a depender en gran medida de sus emociones y su propio carácter. Así, hay niños que aceptan el contacto físico como un bálsamo tranquilizador; y otros en cambio prefieren separarse o aislarse un poco hasta que se tranquilizan.

Pero en general, podemos tener en cuenta una serie de pasos que podemos dar proactivamente y que suelen ayudar a ir bajando la dosis de tensión del momento:

1.- Ponerse a su nivel

Especialmente válido para los niños más pequeños (¡en edad y estatura!). Es una muestra genial de empatía ya que, siendo niño, tener enfrente a un adulto enfadado que te triplica casi en altura puede ser hasta amenazador… Se trata una muestra física que significa “estoy aquí, estoy contigo”

2.- Sé respetuoso

Tendemos a tratar a nuestros hijos con bastante condescendencia, por el hecho de ser pequeños. Respeta su enfado y el motivo que lo haya causado, evitando frases como “¡eso es una tontería!” o “¡no tiene importancia!”. Para él la tiene; si no, no se habría puesto así…

3.- Ponle nombre a sus emociones

Una de las razones por las que tu hijo está teniendo una rabieta es porque no encuentra mejor forma de expresar lo que siente. Validar con palabras lo que está sintiendo ayudará, por un lado, a empatizar con él y que se sienta comprendido; por otro lado a que en próximas ocasiones él mismo sea capaz de utilizar esas palabras para expresarse.

4.- Sé conciso

En un momento emocional tan fuerte es muy difícil atender a grandes discursos. ¡Ya habrá tiempo de volver al tema y hablarlo más pormenorizadamente! Pero en ese instante, trata de mostrarte breve y sucinta.

¿Cómo afrontas tú las rabietas? ¿Logras mantenerte zen o acaban con tus nervios? Si tienes algún truco infalible para no perder la calma, ¡déjalo en comentarios! Porque es útil para estos momentos con nuestros hijos, ¡pero también para afrontar muchas otras situaciones cotidianas!

Desmontar una rabieta tiene su miga pero hay que ser conscientes de que después de la tormenta ¡siempre llega la calma! En el próximo post veremos qué podemos hacer después de estos episodios de enfado, porque una vez superados, ¡también nos pueden ser útiles para como padres y para mejorar la relación con nuestros hijos!

Si más allá de las rabietas quieres información sobre educación respetuosa, no te pierdas otros artículos que puedes encontrar en el blog. Además, en la web tienes disponible el videotraining gratuito y el curso online Madres al Borde de un Ataque de Nervios. Y de forma personal estoy a tu disposición con sesiones de coaching: ¡recuerda que podemos concertar una sesión gratuita de diagnóstico!

¡Te espero!

Helena 

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