“Cuando sabes cuál es tu propósito,

sabes a qué cosas decirle no y a qué cosas decirle sí”

Bernardo Stamateas

 

Tres días más y cerramos febrero. Sí, sí, sí. ¡Y eso que este año es bisiesto y nos regala un día de más! Y parece que el tiempo ha volado y que hace un suspiro estábamos volviendo de vacaciones de Navidad con todos esos propósitos de Año Nuevo.

Por cierto… ¿qué ha sido de esos propósitos? Dos meses después, ¿cuántos siguen en marcha? Si tu respuesta es todos, eres de las (muy) pocas madres que conozco que pueden apuntarse ese tanto. Al regresar de etapas de vacaciones siempre solemos ponernos retos y decir: “esta vez sí, esta vez voy a organizarme y sacaré tiempo para todo”.

Encajar la organización familiar con nuestro propio tiempo para el autocuidado y el resto de responsabilidades del trabajo y del hogar puede ser uno de los motivos principales que te impiden afrontar la maternidad con calma y tranquilidad: estamos tan sobrepasadas con esa necesidad constante de llegar a todo que, por el camino, perdemos las perspectiva necesaria y la capacidad para la propia gestión de nuestras emociones que impiden afrontar sin nervios los retos que aparecen en la relación con nuestros hijos.

Reajustar expectativas de la organización familiar

Si te hablo de tomar consciencia… ¡supongo que ya sabes de qué va! Y es que vale la pena darnos cuenta de que aunque somos extraordinarias (porque lo somos), ¡los superpoderes no nos han sido concedidos todavía!

Así que recupera tu lista de propósitos más reciente (Año Nuevo, probablemente; o la de inicio de curso, tal vez) y repasa con espíritu crítico y realista cuáles de tus expectativas han caído en saco roto y por qué. 

Quizá al querer conjugar mejorar el inglés, con ir al gimnasio y ponerte al día con todos esos libros que quieres leer has terminado por no avanzar en ninguno de los tres aspectos… En este sentido, seamos conscientes de que reservar tiempos para una misma es esencial; pero también lo es tener unas expectativas realistas de esos huecos para no estresarnos tratando de hacer demasiadas cosas en ellos. Ya que de hacerlo así, en vez de convertirse en esos momentos de autocuidado y desahogo vitales, acabarán por funcionar como picos de estrés que nos dejarán con la sensación de no ser capaces de hacer todo lo que queremos.

3 recos para mejorar la organización familiar

Aunque me encantaría ofrecerte una receta infalible, cada familia es un mundo; y por tanto su organización interna será diferente para cada una.

No obstante, sí creo que hay varios principios de los que, si somos conscientes, nos ayudarán infinito a salir victoriosas en esto de optimizar tiempos y mejorar nuestra organización.

1. Anticípate

Es un consejo que verás que repito a menudo. Y la realidad es que nos sirve tanto para la educación de nuestros hijos como para nuestro día a día. Cuando nos anticipamos sabemos lo que va a ocurrir. Y, por ello, tenemos la capacidad y la habilidad de estar preparado para eso y afrontarlo mejor. Sin llegar a caer en programar de antemano cada minuto y hora del día, lo cierto es que hacer una reflexión previa en la que encontrar hueco para responsabilidades y tiempo de ocio y cuidarnos, nos ayudará a garantizar que abarcamos lo que necesitamos.

2. Sé realista

No se trata de dar cabida a todo y a toda costa. Se trata de priorizar y hacer lo máximo posible equilibrando las necesidades de la familia, la pareja y las tuyas propias. Como decía antes, ajustar expectativas será de gran ayuda. 

3. Pide ayuda

A veces nos ocurre que pensamos que deberíamos ser capaces de hacer todo solas; que entra dentro de nuestras competencias o que, de no conseguirlo, representaría un fracaso para nosotras mismas. En definitiva, nos da miedo mostrarnos vulnerables, pero nada más lejos de la realidad. Mostrarse vulnerable es un símbolo de valentía, y si tienes tus dudas te recomiendo que leas a Brené Brown para entender el poder de ser vulnerable, y si sientes que tienes poco tiempo para leer te recomiendo que al menos veas su charla sobre la grandeza de la vulnerabilidad, te garantizo que te hará cambiar de opinión, ¡orito puro my friend!

Los beneficios de mejorar la organización familiar

Dedicar más y mejor tiempo al autocuidado y afrontar las responsabilidades diarias con menor sensación de estrés es una combinación inigualable para empoderarte de calma y tranquilidad. Y este estado va de la mano con vivir una maternidad sosegada, sin gritos, afianzada en el respeto y el disfrute conjunto.

Y es que en muchas ocasiones pensamos que el problema está en la relación con nuestros hijos, cuando es la relación que establecemos con las expectativas respecto de nuestras obligaciones y responsabilidades la que compromete la actitud hacia los retos que nos plantean los niños.

¿Estás contenta con tu organización familiar? ¿O sientes que te vendría bien llegar a un mejor equilibrio para afrontar las diferentes partes de tu vida? Tomando consciencia y reflexionando acerca de nuestras expectativas, seguro que conseguimos mejorar tanto en cómo afrontamos la maternidad, como en el autocuidado que nos merecemos.

¡Te espero!

Helena

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«Los propósitos determinan en lo que te vas a convertir.»

Julius Erving

¡Bueno pues ya llega el año nuevo, y con él ese afán que tenemos de cumplir con nuevos propósitos. Si eres de las que todos los años comienza cargada de buenas intenciones que se quedan diluidas por el camino, ¡bienvenida al club!. No es fácil cumplir con todos los propósitos que nos hacemos. También creo que es igual de importante reflexionar acerca de ellos igualmente. Cuando dedicamos un tiempo a pensarlos,   eso nos hace darnos cuenta de qué cosas queremos cambiar o empezar a hacer de nuevas.

Te dejo mi lista de propósitos. Ninguno de ellos es nuevo para mi, pero igualmente me propongo “renovar votos” para darles más fuerza. Espero que te sirva de «inspir-acción»! :)

Mi lista de propósitos:

1) Retomar hábitos saludables:

Supongo que éste es un clásico de enero, pero no por ello menos importante. Después de pasarnos las navidades haciendo excesos en cuanto a comidas y haciendo vida totalmente sedentaria, toca volver a:

• Comer sano, hay vida después de los polvorones y el turrón,
• Mover el cuerpo más allá de levantarse y tumbarse en el sillón,
• Cuidar la mente, meditando y haciendo yoga en mi caso, o con lo que te ayude a mantenerte seren@ y en tu centro.

Los niños son grandes imitadores y también estos hábitos saludables es algo que terminan modelando.

2) Limitar el uso del móvil:

Muy difícil. El móvil es mi herramienta de trabajo. Creo contenidos, publico en redes sociales, pero es tremendamente importante que limite su uso a momentos concretos. Así que en estos días en los que estoy en modo vacaciones quiero utilizarlo casi exclusivamente para inmortalizar momentos que me hagan feliz. Me estoy dando permiso para estar mucho menos pendiente de correos, mensajes, redes sociales…

Sé que eso me va a ayudar muchísimo a tener muchos más momentos de conexión y de más calidad con mis hijos. Eso nos hace bien a todos, así que claramente quiero “desconectar para conectar”.

Mi hijo mayor tiene 14 años y ya tiene móvil, con lo que es muy importante que nosotros tengamos un comportamiento moderado que él pueda modelar en lo que se refiere al uso del móvil.

3) Ronda de agradecimientos:

Mantuvimos esta costumbre durante mucho tiempo pero la fuimos perdiendo, y ahora quiero retomarla sin ninguna duda. ¿Sabes que todas las personas felices tienen algo en común? Son agradecidas.

Cada noche durante la cena, cada miembro de la familia agradece desde el corazón tres cosas buenas que tiene o que le han ocurrido en el día. Ésto tiene mucho que ver con el propósito anterior. El cerebro no puede pensar en dos cosas a la vez, si le mantenemos ocupado agradeciendo por todo lo bueno, no le dejaremos espacio para pensar en lo malo.

Agradecer a diario nos hace darnos cuenta de todo lo que tenemos. Si no somos felices con todo lo que tenemos, tampoco lo seremos con lo que creemos que nos falta.

4) Cambiar el foco de lo malo a lo bueno:

Terraza frente al mar, vistas maravillosas, buena compañía, una brisa suave y la temperatura más agradable que puedas imaginar. De repente te encuentras un pelo en la comida, y todo lo maravilloso de ese momento se diluye y sólo puedes pensar en el maldito pelo. ¿Cómo puede ser que todo lo espectacular de ese momento se arruine por algo tan diminuto como un pelo?

A menudo me pasa lo mismo con las cosas que no me gustan de mí o de mis hijos. Hago o hacen algo que no me gusta y todo lo buenísimo que tengo y tienen se me olvida. Voy a poner el foco en comportamientos y rasgos míos y de mis hijos que me encanten. Porque SIEMPRE tenemos espacios de decisión, aunque a veces sea sólo sobre nuestra propia actitud.

5) Escuchar para entender y no para responder:

¿En qué momento los adultos decidimos que tenemos que tener respuesta  para todo y ser los salvadores de nuestros hijos?. Nos cuesta horrores guardar silencio mientras escuchamos a los niños, porque constantemente estamos pensando en qué responder. Y yo me pregunto, ¿no será que a los adultos nos encanta escucharnos?. Sea como sea, si estamos pensando en qué responder, difícilmente podemos escuchar con todos los sentidos. Muchas veces los niños (de 0 a 99 años) no necesitan consejos, sólo sentirse escuchados.

¿Sabes qué? La única manera de que un niño colabore voluntariamente es que se sienta conectado con sus padres, que se sienta parte de un equipo.

Si quieres que este año de verdad vuestra conexión mejore notablemente y que con ello consigas que tu hijo colabore sin que tengas que repetir las cosas un millón de veces, puedes conseguirlo a través de las estrategias y herramientas que te cuento aquí.

Y tú ¿qué propósitos tienes para el nuevo año?

¡Que el nuevo año te sonría! y como siempre si te ha inspirado te agradezco infinito que lo compartas (porfi) ;)

Helena Ruiz Pino

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