“Nada dura por siempre, ni siquiera tus problemas”

Arnold H. Glasow

Cuando imprevistos de tal magnitud como el que estamos viviendo nos alcanzan parece que todo alrededor zozobra… Preguntarse “¿qué hago yo ahora?” junto con una sensación de angustia indescriptible debe ser la reacción inmediata que la inmensa mayoría (yo incluida) hemos tenido. No es para menos: la organización familiar se va al traste un segundo y nos sentimos solas, muy solas, para afrontar la situación imprevista.

Pero ahí, creo yo, está la clave. ¡No estamos solas!

Es una situación excepcional con la que nadie contábamos. Y según vaya pasando vendrán otras circunstancias también inéditas a las que tendremos que adaptarnos… Y nos afectan a todos en la familia. Por tanto, ¿por qué no tratar de afrontar el problema o problemas entre todos?

Afrontar los problemas en familia tiene beneficios para nuestros hijos

Aunque en estas situaciones siempre existe la tentación de aislar a los más pequeños para mantenerlos al margen de lo que nos preocupa, mantener con ellos una comunicación adecuada y fluida suele propiciar que, por un lado, se sientan menos inseguros e incluso perdidos; y, por otro lado, que estén más colaboradores. Sobre todo en casos como el actual que se dilatan en el tiempo y parece que no van a acabar nunca! 

Piénsalo de esta forma: ¿cómo te sentirías tú más en el control de la situación?

¿Si no entiendes nada, de repente no puedes ir a trabajar y notas a todos los que te rodean nerviosos y alterados? O ¿si conoces que hay un problema que potencialmente puede afectarte pero se consensuan contigo qué cosas hacer?

Comunicarnos con nuestros hijos siempre les beneficiará a la hora de afrontar los problemas. De forma inmediata, porque los vivirán con mayor tranquilidad. Y en el futuro, porque sabrán enfrentarlos y estarán dotados de las mejores herramientas para ello.

Consejos prácticos para afrontar los problemas en familia

Creo que hay pocas cosas más apreciadas por los padres y madres que un buen puñado de consejos prácticos que puedan poner en práctica. Y, desde luego, esa es la filosofía de My Family Lab. Por eso, ante una situación tan imprevisible como la que estamos viviendo y las que parece que nos esperan, también podemos echar mano de una cuantas herramientas que seguro funcionarán.

De hecho son recomendaciones universales: no penséis que solo os servirán para estas próximas semanas (o meses). Y muchas se recogen también en las recomendaciones que dan autoridades como la Organización Mundial de la Salud y Unicef respecto de cómo trabajar el estrés con niños ante situaciones como la actual o, por ejemplo, ante posibles escenarios que puedan venir (como vacaciones diferentes si hay restricción en el acceso de playas o piscinas, por ejemplo; o cambios en la vuelta al cole, las aulas o la relación con los compañeros, etc.)

Vamos allá

• Entiende sus preocupaciones – ante situaciones conflictivas, diferentes o imprevistas, los niños pueden mostrarse irritables, ansiosos, enfadados, preocupados, inseguros… ¡Es lógico! Así que, en vez de minimizar o “ningunear” sus preocupaciones, ¡escúchalas! Son momentos en los que tus hijos seguramente necesitarán de ti un importante extra de atención, comprensión, cariño, ¡incluso mimos!

• Da ejemplo con tu calma – para poder prestarles nuestra atención y ese apoyo extra que puede ser necesario en estos momentos de crisis nos ayudará muchísimo mantener nosotras mismas cierta calma; ya que hará más fácil el poder responder sus dudas de forma amable y sin transmitirles nerviosismo, ansiedad o estrés. ¿Recordáis cuándo hablábamos de las neuronas espejo y su funcionalidad a la hora de neutralizar las rabietas de nuestros hijos? Comentábamos una máxima que era “si yo me calmo, tú te calmas. Pues en este tipo de situaciones demostrará ser igual de efectiva: cuanta más tranquilidad seamos capaces de volcar en la comunicación con nuestros hijos, más sosegados estarán ellos

• Explícales lo que pasa – De forma calmada y adecuada para su edad, pero dando datos e información suficiente que ellos puedan entender y procesar. Saber por qué siguen sin ir a clase o por qué toda la familia ha alterado su día a día les ayudará también a hacerles partícipes de la situación y que no traten de sabotearla.

• Mantén las rutinas pero sin volverte loca – ¡holiiii! ¡aquí la fan number one de las rutinas! Las rutinas una vez más ¡serán nuestras grandes aliadas! Así que intenta mantener en cierta medida horarios y rutinas pero teniendo en cuenta que vas a tener que recurrir a la flexibilidad para no pasarte el día frustrada.  

Así, si habéis podido acogeros a ese teletrabajo que tanto se ha mencionado, y que parece que va a ir para largo…, recuerda que conviene sentarse con los hijos y mantener una reunión en la que todos podamos comprender las necesidades de los otros: a lo mejor, si en el cole les han dado una lista de tareas o marcado para seguir ciertos contenidos online, podéis entre todos establecer un horario en el que ellos cumplan con su cometido y, a la vez, os respeten vuestro espacio y tiempos necesarios para el trabajo.

Como cabe de esperar, todos deberemos realizar concesiones… Pero partir del consenso de que este cambio de rutina no significa la ausencia de tareas puede ayudar mucho a que todos os comuniquéis en el mismo nivel y, por tanto, os entendáis. 

Pensad que este sistema de educación a distancia parece que ha venido para quedarse, por lo que es importante a que se habitúen y lo integren, porque no es una actividad de un día y todos debemos normalizar esta nueva forma de conciliar el tiempo.

Espero que estos tips te sean de ayuda para afrontar esta sucesión de crisis.  Recuerda sobre todo que, como el resto de cosas, ¡todo esto también pasará! Céntrate en el pensamiento positivo de la temporalidad de lo que sucede que para nada será permanente Respira y confía en tus hijos: comunícate con ellos y afrontad juntos este reto (¡y los muchos que vendrán!), porque serán capaces de prestarte una ayuda como la que nunca habrías imaginado. 

¡Te espero!

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“Cuando sabes cuál es tu propósito,

sabes a qué cosas decirle no y a qué cosas decirle sí”

Bernardo Stamateas

 

Tres días más y cerramos febrero. Sí, sí, sí. ¡Y eso que este año es bisiesto y nos regala un día de más! Y parece que el tiempo ha volado y que hace un suspiro estábamos volviendo de vacaciones de Navidad con todos esos propósitos de Año Nuevo.

Por cierto… ¿qué ha sido de esos propósitos? Dos meses después, ¿cuántos siguen en marcha? Si tu respuesta es todos, eres de las (muy) pocas madres que conozco que pueden apuntarse ese tanto. Al regresar de etapas de vacaciones siempre solemos ponernos retos y decir: “esta vez sí, esta vez voy a organizarme y sacaré tiempo para todo”.

Encajar la organización familiar con nuestro propio tiempo para el autocuidado y el resto de responsabilidades del trabajo y del hogar puede ser uno de los motivos principales que te impiden afrontar la maternidad con calma y tranquilidad: estamos tan sobrepasadas con esa necesidad constante de llegar a todo que, por el camino, perdemos las perspectiva necesaria y la capacidad para la propia gestión de nuestras emociones que impiden afrontar sin nervios los retos que aparecen en la relación con nuestros hijos.

Reajustar expectativas de la organización familiar

Si te hablo de tomar consciencia… ¡supongo que ya sabes de qué va! Y es que vale la pena darnos cuenta de que aunque somos extraordinarias (porque lo somos), ¡los superpoderes no nos han sido concedidos todavía!

Así que recupera tu lista de propósitos más reciente (Año Nuevo, probablemente; o la de inicio de curso, tal vez) y repasa con espíritu crítico y realista cuáles de tus expectativas han caído en saco roto y por qué. 

Quizá al querer conjugar mejorar el inglés, con ir al gimnasio y ponerte al día con todos esos libros que quieres leer has terminado por no avanzar en ninguno de los tres aspectos… En este sentido, seamos conscientes de que reservar tiempos para una misma es esencial; pero también lo es tener unas expectativas realistas de esos huecos para no estresarnos tratando de hacer demasiadas cosas en ellos. Ya que de hacerlo así, en vez de convertirse en esos momentos de autocuidado y desahogo vitales, acabarán por funcionar como picos de estrés que nos dejarán con la sensación de no ser capaces de hacer todo lo que queremos.

3 recos para mejorar la organización familiar

Aunque me encantaría ofrecerte una receta infalible, cada familia es un mundo; y por tanto su organización interna será diferente para cada una.

No obstante, sí creo que hay varios principios de los que, si somos conscientes, nos ayudarán infinito a salir victoriosas en esto de optimizar tiempos y mejorar nuestra organización.

1. Anticípate

Es un consejo que verás que repito a menudo. Y la realidad es que nos sirve tanto para la educación de nuestros hijos como para nuestro día a día. Cuando nos anticipamos sabemos lo que va a ocurrir. Y, por ello, tenemos la capacidad y la habilidad de estar preparado para eso y afrontarlo mejor. Sin llegar a caer en programar de antemano cada minuto y hora del día, lo cierto es que hacer una reflexión previa en la que encontrar hueco para responsabilidades y tiempo de ocio y cuidarnos, nos ayudará a garantizar que abarcamos lo que necesitamos.

2. Sé realista

No se trata de dar cabida a todo y a toda costa. Se trata de priorizar y hacer lo máximo posible equilibrando las necesidades de la familia, la pareja y las tuyas propias. Como decía antes, ajustar expectativas será de gran ayuda. 

3. Pide ayuda

A veces nos ocurre que pensamos que deberíamos ser capaces de hacer todo solas; que entra dentro de nuestras competencias o que, de no conseguirlo, representaría un fracaso para nosotras mismas. En definitiva, nos da miedo mostrarnos vulnerables, pero nada más lejos de la realidad. Mostrarse vulnerable es un símbolo de valentía, y si tienes tus dudas te recomiendo que leas a Brené Brown para entender el poder de ser vulnerable, y si sientes que tienes poco tiempo para leer te recomiendo que al menos veas su charla sobre la grandeza de la vulnerabilidad, te garantizo que te hará cambiar de opinión, ¡orito puro my friend!

Los beneficios de mejorar la organización familiar

Dedicar más y mejor tiempo al autocuidado y afrontar las responsabilidades diarias con menor sensación de estrés es una combinación inigualable para empoderarte de calma y tranquilidad. Y este estado va de la mano con vivir una maternidad sosegada, sin gritos, afianzada en el respeto y el disfrute conjunto.

Y es que en muchas ocasiones pensamos que el problema está en la relación con nuestros hijos, cuando es la relación que establecemos con las expectativas respecto de nuestras obligaciones y responsabilidades la que compromete la actitud hacia los retos que nos plantean los niños.

¿Estás contenta con tu organización familiar? ¿O sientes que te vendría bien llegar a un mejor equilibrio para afrontar las diferentes partes de tu vida? Tomando consciencia y reflexionando acerca de nuestras expectativas, seguro que conseguimos mejorar tanto en cómo afrontamos la maternidad, como en el autocuidado que nos merecemos.

¡Te espero!

Helena

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