“Las rutinas diarias son para los niños lo que las paredes son para una casa:

les da fronteras y dimensión a la vida”

Rudolf Dreikurs

Seguimos con el tema que nos ocupa este mes de junio y no es otro que prepararnos para el verano que ya llega y, sobre todo, para todas esas horas que los niños pasarán en casa en forma de tiempo libre al más puro estilo ¡¡¡mamáaaaaaa me aburro!!!!. Hoy vamos a tratar un tema clave a la hora de organizar este tiempo: las rutinas de los niños. Y sé que es un tema controvertido porque, al fin y al cabo, ¿no es un tiempo también de vacaciones para ellos? ¿Debemos someterlos a un horario rígido de rutinas al igual que hacemos durante el curso, en el que a veces falta el aliento para cumplir con el cole, las extraescolares, los deberes y demás? ¡La polémica está servida! 

Los beneficios que aportan las rutinas para los niños.

Hace apenas una semana hablábamos de lo súper-importante que es atender tanto a las necesidades físicas de los niños, como a las necesidades emocionales de atención y poder para minimizar al máximo esa actitud desafiante que suele darse en nuestros hijos. ¡Y más en esta época! Tratemos de ser empáticos… ¡Es su momento! No hay cole, no hay deberes, no hay horarios, no hay normas…  eeeeerrrrrr… un momento… ¿No hay horarios ni normas?

Puede parecer que al ser un tiempo de descanso y relax la introducción de rutinas y hábitos para los niños es perjudicial porque interfiere en el propósito final de sus vacaciones. ¿Suena lógico, no? Sin embargo, te animo a cambiar de óptica… Desde nuestra perspectiva adulta vinculamos las rutinas con la necesidad de acudir al trabajo o atender otras responsabilidades que pueden llegar a ser estresantes/aburridas/tediosas/zzzzzzz…; pero lo cierto es que elaborar un marco de rutinas para los niños les ofrece una sensación de seguridad, tranquilidad y estabilidad que repercute positivamente en su actitud. ¡Saben lo que va a ocurrir! Y eso les hace sentir que tienen el control de los acontecimientos y se sienten bien por ello (¡hola, necesidad de poder cubierta )

Claves para unas buenas rutinas veraniegas: anticipación y participación.

La anticipación con los niños ¡es fundamental! Si ya has hecho el videotraining gratuito de My Family Lab recordarás la importancia de pedir las cosas por adelantado para obtener una respuesta positiva de nuestros hijos.

Las rutinas nos permiten establecer de forma ordenada y por anticipado para avisar a los niños (¡y a los adultos!) de aquello que va a suceder a continuación. Y esto es muy útil para neutralizar reacciones o emociones negativas ante posibles situaciones desconocidas en las que nuestros hijos se sienten ninguneados, además de hacerles notar que no tienen el control.

Y si, además, construimos las rutinas de manera consensuada con los protagonistas, ¡mejor que mejor! De esta forma les estamos demostrando que su opinión es valiosa (¡les damos atención!) y que tienen capacidad de decidir qué cosas se han de hacer en su día a día (¡les damos poder!). Una vez más, ponte en su lugar… ¿Tú te mostrarías más dispuesta a colaborar si te imponen un horario de rutinas o si tú has participado activamente en su elaboración?

Desde luego, esta forma de construir una rutina es una buena idea para todo el año. Pero es verdad que en invierno es a veces un poco más difícil puesto que debemos cumplir con horarios más rígidos para llegar a tiempo a coles y trabajos. Por eso el verano es el momento ideal para poner en práctica esta herramienta, porque a la vez contamos con tiempo flexible para incorporar sus peticiones sin por ello desatender las obligaciones que deben cumplir.

Apoyo visual para afianzar las nuevas rutinas de verano de los niños.

A veces, la transición de una época a otra y su consecuente cambio de rutinas puede costar un poco. ¿A qué tú también te has sorprendido al levantarte a las 7 a.m. un sábado o un domingo simplemente porque tienes interiorizada esa rutina durante toda la semana? En el caso de los niños ocurre lo mismo, y pueden tener dudas de qué viene a continuación; con el peligro que esto conlleva de que se sientan inseguros o desorientados y por tanto de un humor de perros y con pocas ganas de colaborar.

Para ayudar a que la nueva rutina se asuma de la forma más natural posible es buena idea contar con un apoyo visual que funcione de recordatorio con un simple vistazo.  Por ejemplo plasmando todas las rutinas en una cartulina grande o en una hoja plastificada. Y, de nuevo, podemos hacerlo como un proyecto conjunto con nuestros hijos: anímales a que busquen fotos en internet, o a que dibujen tarjetas de cartulina con la imagen de la tarea que toca, o incluso puedes montar un pequeño teatrillo para que finjan estar haciendo la actividad en concreto (desayunando, aseándose, merendando, etc.)  para que puedas hacerle una foto que después puedas imprimir y utilizar. ¡Diversión y conexión asegurada! ¡palabra de madre! 

¿Ser flexible o inflexible con las rutinas veraniegas de los niños?.

He aquí la cuestión… Lo que ha de estar claro es que la constancia es una de las principales claves a la hora de instaurar una rutina. Por ello, en las primeras semanas de vacaciones deberíamos tratar de mantenerlas lo más a “rajatabla” posible. Una forma de hacerlo es anticiparse y empezar ya, en estos últimos días de colegio: podemos sentarnos ya con los niños e ir diseñándola entre todos para que ya conozcan de antemano cómo se organizarán sus días de vacaciones.

Pero es verano  Y es normal que, una vez que las rutinas ya estén integradas en el día a día, podamos ser más flexibles sobre su cumplimiento: quizá un día podamos ceder en que se acuesten  más tarde porque hay un cine de verano; o que no colaboren en poner la mesa porque les han invitado a un picnic en la piscina… Aunque siempre respetando la estructura general de la rutina, especialmente en lo concerniente a rutinas de comida, higiene y sueño.

¿A que pensar en crear rutinas de verano para los niños ya no da tanto miedo? ¿te ape la idea de crear la lista con ellos? 

¡Ayudarán mucho a tener un ambiente familiar más calmado siempre que seamos capaces de involucrar a nuestros hijos no solo en su cumplimiento si no también en su creación!

Nos falta poner el broche final a este mes de junio, para dominar todas las claves que nos ayudarán a aumentar el disfrute y la calma en el tiempo pasado con nuestros hijos estas vacaciones. No os perdáis el post de la próxima semana porque hablaremos de cómo fomentar la colaboración de los niños en casa: por un lado se trata de fomentar sus responsabilidades aun siendo vacaciones; y, por otro, ¡es una forma magnífica de destinar tiempo a actividades productivas! 

Ya sabes que nunca insisiiré lo suficiente en que una de las mejores maneras de sentirnos calmadas y tranquilas es cuidarnos, y por eso el martes te hablé del Programa online de 5 semanas de Mindfulness para reducir la ansiedad de Olaya de Mente en Calma. Conozco y confío 100% en la manera de trabajar de Olaya, y como me consta que hay un montón de mamis estresadillas en la comunidad My family lab, lo hablé con ella, y ha decidido regalar a las mamás que adquiráis su programa una sesión individual de una hora valorada en 50€ de forma totalmente gratuita. ¡Toma detallazo! Empieza el 1 de julio, aprovecha el verano para cuidarte, tienes toda la info aquí y en la foto: 

¡Te espero!

Helena Ruiz Pino

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“Nadie necesita más unas vacaciones que el que acaba de tenerlas”

Elbert Hubbard

¿Pero cómo hemos llegado hasta aquí? Yo no me lo explico… Hace nada estábamos en Semana Santa y de repente ya es junio, con su calor, sus horarios reducidos en los coles y su aviso de que las laaaargas vacaciones de verano llegan más pronto que tarde. Que lo de ser respetuosa con tus hijos y educarles sin gritar es una idea genial, pero ¡que levante la mano quien haya mantenido la calma y disfrutado de las vacaciones en familia sin perder los nervios! No seré yo…

Y es que conciliar el resto del año es difícil. Pero en un momento en el que los hijos gozan de casi tres meses de vacaciones frente a las tres semanas de los padres es… bueno… imposible. Y este, sin duda, es un mal comienzo -normalmente impregnado desde el principio con un grado de estrés elevado- para afrontar una etapa en la que los niños pasan muchas más horas de las habituales en casa y en la que, además, parece que las barreras entre el descanso merecido y el fin de las normas se diluyen hasta desaparecer.

Abuelos, los héroes de las vacaciones en familia.

Como seguro que sabes, ya que lo he compartido en las redes sociales, estas últimas semanas My Family Lab ha hecho sus pinitos apareciendo aquí y allá en diferentes medios. Primero fue Telemadrid, que visitó en uno de los últimos talleres de la temporada de la Escuela de Familia. También hicieron un hueco en las tardes de Inter Radio para charlar muy a gusto sobre el proyecto. Y, crucemos los dedos, en nada saldremos también en otra de las radios de referencia a nivel nacional (¡cuento detalles muy prontito, ¡palabrita!).

Si cuento esto aquí de nuevo no creas que es para darme bombo y platillo (bueeeeeno… un poquito sí, ¡pero es que estoy muy emocionada!); si no porque me ha hecho pensar mucho que lo que a estos medios de comunicación les pareció muy atractivo y diferente eran los cursos que se imparten específicamente para abuelos, ya que suelen ser poco habituales. ¿Y no resulta esto increíble cuando son ellos, los abuelos, los que nos salvan mil y una veces la vida que nos imponen estos horarios laborales al quedarse con sus nietos? Cada familia busca la organización que mejor se adapte a ellos; pero me consta que en muchos casos, esta organización implica que los abuelos pasen con los niños más tiempo del que pueden pasar sus padres…

Así, si ya durante el curso escolar muchos recurrimos a ellos cuando necesitamos rascar tiempo cuando el cole termina, en las vacaciones se convierten en auténticos héroes al ser el comodín para la tan ansiada conciliación. Así que, ¡qué menos que trazar un plan que les ayude a ellos y también a nosotras a vivir con calma estas vacaciones en familia!

Tener un plan de acción es la clave del éxito para disfrutar de las vacaciones en familia.

Igual que dedicamos tiempo a planificar un viaje o esa escapada familiar veraniega, aprovechando que aún quedan unas semanitas de curso, durante este mes de junio te propongo explorar por anticipado qué podemos hacer para garantizar que, aunque los niños estén en casa mucho más tiempo del habitual, la relación no se resienta y todos disfrutemos más y, sobre todo, más unidos de este laaaaaaaaargo verano. 

Y aunque pueda parecer una utopía, te aseguro que se puede tener ese plan y que debe pivotar sobre un elemento central: conseguir dejar atrás las luchas de poder con tus hijos.

Si, lo se, lucha de poder suena como a Juego de Tronos. Me refiero a luchas de poder en forma de te ignoro,  en forma de si tu dices blanco yo digo negro, en forma de no colaboro en nada de lo que me pides… y te garantizo que aprender a gestionarlas marcará un antes y un después en el tiempo que compartes con tus hijos. Sobre todo, en vacaciones cuando las luchas de poder crecen cual champiñones; ya que esto conlleva también el riesgo de que crezcan los roces y las tensiones en vuestra relación. Tranquila, respira y mantén la calma: que suceda eso es totalmente normal.

¿Qué hacemos entonces? Pues nos quedan tres semanas por delante para establecer nuestro plan de acción. Para ello te propongo explorar un tema diferente relacionado con este tema durante cada una de las siguientes semanas:

• Semana 1: El origen de los comportamientos: la necesidad que todos tenemos de sentirnos atendidos  y con capacidad de decisión

• Semana 2: La importancia de las rutinas: sí, has leído bien; hablaremos de rutinas en vacaciones

• Semana 3: Los beneficios de la asignación de actividades para cada miembro de la familia, como una forma de contribución al equipo familiar

¿Con ganas de saber más? ¡Tranquila que el tiempo vuela! En un abrir y cerrar de ojos estás recibiendo la Family Letter de la semana que viene donde sentaremos las bases para disfrutar de unas vacaciones de verano en familia, reconectando con nuestros hijos. ¿¿¿¿Có-mo??? ¿que todavía no recibes la Family Letter? Pues no vuelvas a perderte nada, apúntate aquí y de paso recibirás acceso totalmente gratuito al videotraining que te dará herramientas concretas para recuperar la calma y el disfrute en la relación con tus hijos.

¿Cómo vives el mo-men-ta-zo vacaciones de los niños, con fervor o con pavor? /

Y aunque este mes de junio también es el fin de curso de nuestra Escuela de Familia, que se reabrirá en septiembre, donde se imparten la mayoría de talleres presenciales, recordad que está siempre disponible online el curso Madres al borde de un ataque de nervios  que además hasta el domingo 9 de junio por la noche tiene un 30% de descuento insertando el código: mamadelnorte al comprar!! Y si hay algún tema concreto en el que quieras profundizar te animo a que concertemos una sesión online privada y gratuita de diagnóstico en la que analicemos cómo podemos afrontar y trabajar la situación que te preocupa o te está llevando al límite.

¡Te espero!

Helena Ruiz Pino

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