“Te sientas como te sientas, actúa siempre con calma y corrección”

Daniel Kahneman

Da igual todo lo que hayas leído e investigado; toda la precaución que puedas adoptar; o todas las estrategias que pongas en marcha… las rabietas aparecerán, ¡eso seguro! Y es que son una fase más del desarrollo de nuestros hijos y, solo por eso, debemos aprender a convivir con ellas.

Eso no significa que las alentemos o nos dejemos llevar. Como hemos visto, podemos ser conscientes de lo representan y prepararnos para que los niños aprendan a dotarse de recursos que les permitirán gestionarlas mejor y de forma más positiva. De igual forma, también podemos nosotros mismos dotarnos de herramientas que nos permitan mantener el rumbo cuando estalle la tormenta y conseguir desmontar esas rabietas.

El ingrediente clave para desmontar una rabieta

Parafraseando el disco de Siniestro Total que vio la luz allá a principios de los 90… Ante todo, MUCHA CALMA. Y es que esa es la clave fundamental para enfrentarse a los estallidos de rabia, ira y frustración que sufren nuestros hijos.

Cosa que, por otro lado, ¡ojo! no es nada fácil… Una rabieta no suele estallar cuando estás en paz contigo misma, estás descansada, tienes tiempo de sobra y estás en la intimidad de tu casa. ¡No, no, no! Lo más habitual es que ocurra cuando ya vas diez minutos más tarde de lo que deberías, tienes tres mil cosas que solucionar a lo largo del día y ha surgido algo de repente que no te ha dejado dormir. Y, por supuesto, la III Guerra Mundial ha estallado en el súper, donde los transeúntes os miran con cierta condescendencia mientras tu hijo patalea sin piedad.

En una escena así, estoy segura de que lo único que deseas, pides, sollozas e intentas es ¡QUE SE CALME! Pero, irónicamente, la mayoría de nosotras, cuando nos enfrentemos a una situación así… ¡perdemos la calma! Nos ponemos nerviosas, se nos acaba la paciencia y llegamos a nuestro límite de empatía hasta enfadarnos.

Si esto te ha pasado alguna vez… ¡Enhorabuena! ¡Eres humana! Una de las cosas más complejas a la que nos enfrentamos es a mantener la tranquilidad y el sosiego en un momento de estrés y tensión como el que estamos proyectando. Sin embargo, como mamis, debemos aprender que lograr dominarnos, gestionar nuestras propias emociones y mantenernos en calma es el camino para neutralizar y acabar con la rabieta y, por tanto, eliminar esa fuente de estrés.

Si yo me calmo, tú te calmas

Desmontar una rabieta a través de la calma puede parecer un poco raro; pero tiene su lógica Nosotros lideramos la comunicación con nuestros hijos y predicar con el ejemplo será la vía más rápida y efectiva para que consigamos la reacción positiva que esperamos de ellos en esa situación.

Esto se produce gracias a las neuronas espejo: un tipo de neuronas que posibilitan que, al observar la acción de otra persona, activemos las mismas conexiones como si nosotros mismos realizásemos esa acción. En otras palabras: ¿a que cuando ves a alguien bostezar te resulta prácticamente imposible la idea de reprimir un bostezo tú mismo? Ese es un ejemplo bastante gráfico del “poder” de estas neuronas espejo.

Por eso, si nosotros logramos mantener la calma, poco a poco nuestros hijos tenderán también a regresar a este estado. Por supuesto, no hay un tiempo estándar: unos tardarán más y otros lo harán más rápido.

Pero, ¿cómo consigo mantener la calma? Esta, sin duda, es una gran pregunta La respuesta va vinculada a nuestras propias emociones, por lo que no hay una única y verdadera… Pero reflexionar acerca de algunas cosas nos puede ayudar a no perder los nervios:

• piensa que las rabietas o accesos de enfado/ira son normales y habituales en nuestros hijos, ya sean pequeños o adolescentes. Es la mejor forma que encuentran para transmitir su frustración o enfado
• sé consciente de que no es algo personal. Los niños no se enfadan para molestarte a ti o “vengarse”. Simplemente es su forma de expresarse. Una forma que es, digamos, poco refinada

Cómo trasladar la calma para desmontar una rabieta

Trasladar esa calma a un niño enfadado no tiene una receta única. Nuestro acercamiento a él va a depender en gran medida de sus emociones y su propio carácter. Así, hay niños que aceptan el contacto físico como un bálsamo tranquilizador; y otros en cambio prefieren separarse o aislarse un poco hasta que se tranquilizan.

Pero en general, podemos tener en cuenta una serie de pasos que podemos dar proactivamente y que suelen ayudar a ir bajando la dosis de tensión del momento:

1.- Ponerse a su nivel

Especialmente válido para los niños más pequeños (¡en edad y estatura!). Es una muestra genial de empatía ya que, siendo niño, tener enfrente a un adulto enfadado que te triplica casi en altura puede ser hasta amenazador… Se trata una muestra física que significa “estoy aquí, estoy contigo”

2.- Sé respetuoso

Tendemos a tratar a nuestros hijos con bastante condescendencia, por el hecho de ser pequeños. Respeta su enfado y el motivo que lo haya causado, evitando frases como “¡eso es una tontería!” o “¡no tiene importancia!”. Para él la tiene; si no, no se habría puesto así…

3.- Ponle nombre a sus emociones

Una de las razones por las que tu hijo está teniendo una rabieta es porque no encuentra mejor forma de expresar lo que siente. Validar con palabras lo que está sintiendo ayudará, por un lado, a empatizar con él y que se sienta comprendido; por otro lado a que en próximas ocasiones él mismo sea capaz de utilizar esas palabras para expresarse.

4.- Sé conciso

En un momento emocional tan fuerte es muy difícil atender a grandes discursos. ¡Ya habrá tiempo de volver al tema y hablarlo más pormenorizadamente! Pero en ese instante, trata de mostrarte breve y sucinta.

¿Cómo afrontas tú las rabietas? ¿Logras mantenerte zen o acaban con tus nervios? Si tienes algún truco infalible para no perder la calma, ¡déjalo en comentarios! Porque es útil para estos momentos con nuestros hijos, ¡pero también para afrontar muchas otras situaciones cotidianas!

Desmontar una rabieta tiene su miga pero hay que ser conscientes de que después de la tormenta ¡siempre llega la calma! En el próximo post veremos qué podemos hacer después de estos episodios de enfado, porque una vez superados, ¡también nos pueden ser útiles para como padres y para mejorar la relación con nuestros hijos!

Si más allá de las rabietas quieres información sobre educación respetuosa, no te pierdas otros artículos que puedes encontrar en el blog. Además, en la web tienes disponible el videotraining gratuito y el curso online Madres al Borde de un Ataque de Nervios. Y de forma personal estoy a tu disposición con sesiones de coaching: ¡recuerda que podemos concertar una sesión gratuita de diagnóstico!

¡Te espero!

Helena 

La entrada Desmontar una rabieta: La clave aparece primero en My Family Lab.

El post de hace unos días sobre superar la frustración… ¡ha traído cola! ¡Cuántas me habéis preguntado sobre ese tema! Así que… ¡vamos al lío! Como os decía, la receta propuesta ayuda a ver las frustraciones (nuestras y de nuestros hijos) con otros ojos; ¡pero es inevitable que en algunos momentos esas emociones se transformen en ira y rabietas! ¿Y qué hacemos entonces? ¿cómo podemos lidiar con el enfado?

“El hombre fuerte no es el buen luchador; el hombre fuerte es solo el que se controla a sí mismo cuando está enfadado”

Mahoma

Todos nos enfadamos. TODOS.

¡Así que el hecho de que los niños tengan rabietas no nos debería resultar tan raro! Su falta de comprensión ante sus propias emociones y su falta de experiencia en el control de las mismas es lo que hace que transformen la ira, rabia, frustración o enfado que sienten en una rabieta que en ocasiones se torna épica en formato ‘de-aquí-te-espero’. ¿Quién de vosotras no se ha visto en el supermercado, con el niñ@ tirado en plancha en el suelo y concentrando miradas censuradoras por doquier? ¿O con un (pre)adolescente que se cierra a cal y canto en su cuarto, sintiéndose frustrado e incomprendido? Yo sí. 

Entonces sabiendo que, aunque pongamos todo de nuestra parte para evitarlas, alguna llegará… ¡hoy te propongo una herramienta que ayudará a gestionar estos momentos tensos para tratar de que no se amplifiquen y que, en el mejor de los casos, incluso puedan a llegar a ser productivos!

¿Cómo lidiar con el enfado?

Vamos a empezar ejercitando un poco la empatía 

¿Qué pasa cuándo tú te enfadas? ¿Eres capaz de dejarlo a un lado rápidamente? ¿O te afecta durante un rato y tus actividades cotidianas se ven sometidas a ese impacto negativo? Muchas veces es complicado soltar esa sensación de rabia e, incluso, según pensamos en ello una y otra vez, más alimentamos a la bestia, se va acrecentando todavía más…

Esa misma sensación la sienten nuestros hijos cuando algo les molesta. En ocasiones, cuando su frustración llega al límite, no saben cómo salir de ahí, y explotan. Lo importante entonces es ayudarles a que tengan recursos para que puedan gestionar esos momentos, no dejarse llevar por ellos y, en cambio, tranquilizarse para lidiar con la situación de una forma más tranquila y calmada.

Una herramienta sencilla para lidiar con enfados complicados

La herramienta que os propongo es tan sencilla como potente: ¡ayúdale a descubrir todas las opciones que están a su alcance para afrontar los enfados! No se trata de que el niño sienta que enfadarse es incorrecto porque no lo es en absoluto, sino de que tenga un repertorio de recursos a los que pueda acudir para canalizar ese enfado ¿Cómo? Empieza por hacer una lista.

Importante: la lista ha de hacerse en un momento en el que todos estéis tranquilos, no pretendas elaborar la lista en el fulgor de la rabieta, no puedes enseñar a alguien a nadar cuando se está ahogando ¿no crees?

Aquí te dejo algunos ejemplos que podrían figurar en ella:

-crear un rincón de la calma en casa, en el que se sienta bien y estén sus cosas favoritas; y al que podría acercarse en un momento de enfado para calmarse.

-expresar su enfado y rabia dibujando, para luego poder explicártelo. Probablemente más que dibujar raye el papel con furia,

–arrugar un papel, ¡o romperlo! Cuando la rabia es intensa y necesita expresarla físicamente

-elegir un cojín, que esté siempre preparado para estrujarlo y zarandearlo si el sentimiento de cólera es muy muy fuerte (evitando así otras agresiones hacia personas/cosas que pueden surgir de forma espontánea)

–cambiar de juego o actividad para alejarse de lo que ha iniciado el episodio

–concentrarse en la respiración profundo y contar hasta 10

–beber agua, para recuperar el estado de sosiego

-salir al patio/ventana/portal para recibir aire fresco en la cara

-escuchar música o una canción en concreto que le ayude a retomar el ánimo

-…

Como ves, ¡hay tantas opciones! Pero en definitiva lo que se trata es de romper ese bucle mental que el enfado ha propiciado para evitar que se convierta en un remolino. Y, al contrario, aportar calma y tranquilidad al momento. Ya que desde esta tranquilidad podremos hablar con él de sus sentimientos, su malestar, lo que lo ha provocado y qué soluciones podemos tener al respecto.

6 Tips para hacer de esta herramienta una opción ganadora

Atenta a estos consejos, porque te ayudarán a que sea mucho más eficaz

1.- Un niño, una herramienta

Aunque haya recursos compatibles con muchos niños, dale la oportunidad a tu hijo de construir su propia lista de referencia. Igual que a los adultos, a algunos les irá mejor la actividad física para salir del bucle del enfado y a otros sentarse y respirar.

2.- Son SUS recursos, por lo que su participación es vital

Construye esta lista junto con tu hijo: déjale que participe, que proponga ideas y que valide si las ideas que ofreces tú encajan para él.

3.- Anticípate

Aprovecha un momento de calma para realizar esta actividad como un juego. De esta forma, la tendrás preparada y podrás recurrir a la lista en el instante que necesite echar mano de alguno de los recursos para afrontar un episodio de rabia o enfado.

4.- Tantas listas como sean necesarias

Es muy útil dejar preparadas varias listas que sean accesibles en diferentes momentos. Por ejemplo, tener una lista para casa (rincón de la calma, cojín, pinturas, etc.) y una para momentos en los que estamos fuera del hogar, en los que es difícil que podamos acceder a determinados elementos.

5.- ¡Pinta y colorea!

No se trata solo de hacer un repaso y listado mental. Es necesario anotar las opciones seleccionadas y, a ser posible, que los niños las pongan en “bonito”. Además tenerlas en lugar accesible y visible para usarlas cuando haga falta.

6.- Revisadla de cuando en cuando

Esta herramienta sirve desde los 2 años (edad clásica en el inicio de las rabietas) hasta… ¡los 102! Y es que es totalmente útil también para nosotras Que tenga una vida tan larga no significa que sea inmutable, ya que nuestros hijos también crecen y cambian… Sería interesante, entonces, revisarla con su ayuda, y modificarla si hay nuevos recursos que se muestran más eficaces que los anteriores.

¿Qué opciones añadirías tú a esta lista? ¿Hay alguna que te funciona siempre para lidiar con los enfados de tus hijos?

Ahora que sabes cómo afrontar la frustración y tienes una herramienta práctica para lidiar con los enfados, ¡seguro que te sientes más segura ante la explosión de uno de estos episodios! No obstante, y como el tema ha removido tanto a la comunidad de My Family Lab, las próximas semanas vamos también a explorar qué podemos hacer como mamis y papis durante la tormenta y una vez que esta haya pasado.

Y recuerda que en mi videotraining gratuito y en el curso online Madres al Borde de un Ataque de Nervios ¡puedes encontrar muchas más herramientas útiles, sencillas y aplicables en el día a día para reconectar con tus hijos! Y sientes que ya, que hasta aquí has llegado y que necesitas ayuda adicional para tu caso concreto, recuerda que siempre podemos hacer una sesión gratuita de diágnóstico para empezar a trabajar juntas codo con codo.

¡Te espero!

Helena 

La entrada ¿Cómo podemos lidiar con el enfado? ¡S.O.S. RABIETA! aparece primero en My Family Lab.

Una de las cosas que más frustración y enfado suele generar en la maternidad son ¡las propias frustraciones de los hijos! Cuando los niños sienten frustración, a menudo suelen demostrarla en formato de rabieta o en forma de comportamientos que ¡nos sacan de quicio! Entonces, ¿cómo superar la frustración? ¿La nuestra y la de nuestros hijos? Tranquila, existe una receta

“El éxito no se construye en el éxito. Se construye a partir de la impotencia y las frustraciones”

Sumner Redstone

Sí, sí. Ya sé.

Tú has visto la palabra re-ce-ta y es lo único que te importa Una solución para poder poner fin a esos enfados que a ti te parecen sin razón, esos ataques de ira (a veces incluso con cierta violencia), esas rabietas incontrolables que sufren nuestros hijos… Pues tranquila: lo dije y lo mantengo. En el post de hoy te voy a dar una receta que ayudará, y mucho, a superar frustraciones propias y ajenas.

Pero antes… empecemos por el principio. ¿Por qué nuestros niños se llenan de frustración? ¿Y nosotros mismos?

El origen de la frustración

Vamos a hacer un ejercicio un poco práctico.

Piensa en la última vez que te sentiste realmente frustrada…

Quizá fue porque aquello que habías planeado no salió como esperabas; o porque la oportunidad que deseabas aprovechar, finalmente se truncó. O porque aquello con lo que soñabas, se quedó fuera de tu alcance…

En definitiva, sea lo que fuere lo que has pensado, estoy segura de que responde a esa frustración que suele aparecer cuando no conseguimos que la realidad se corresponda con la peli que nos habíamos montado a priori en nuestra cabecita.

Pero, ¡ojo!; no solo las grandes pérdidas o fracasos nos generan frustración. Si pones cositas más pequeñas en fila una tras otra saliendo al revés de como esperabas, es muy probable que también termines frustradita perdida. ¿Acaso no te pone de los nervios ese día en el que no te da tiempo a lavarte el pelo, pierdes el bus o te metes en un atasco, en la oficina te reciben con un “marrón” y cuando recoges al niño se enfada contigo sin saber por qué? Y por supuesto, cuando el día va así, ¡tienes todas las papeletas para que se te queme la cena!

Aunque estas cositas no son en sí mismas quizás no son para tanto por separado, agrupándolas todas seguro que han echado por tierra las expectativas que tú tenías del día y, por tanto, te han generado sentimientos de enfado y frustración ante la imposibilidad de poder hacer algo para cambiarlas.

Pues lo mismo, lo mismito, les ocurre a nuestros hijos…

Frustraciones infantiles

Es más que probable que me hayáis oído (leído) hablar acerca de la necesidad de atención y poder que tienen los niños: ese equilibrio mágico con el que podemos conseguir que se sientan empoderados y con una autoestima sana que puede evitar conflictos y comportamientos no deseados. Pues bien, en los momentos en que esas necesidades las sienten desatendidas, automáticamente los niños van generando más y más frustración para la que, en algún momento, han de buscar una salida.

Y al igual que te pasaba a ti con ese ‘día de perros’ que antes describimos, los niños también pueden ir acumulando a lo largo del día dosis de frustraciones. Imagina que ese día la profe le haya llamado la atención en clase, o haya tenido que salir a la pizarra a hacer algún ejercicio, o puede que no le hayan elegido para el equipo que él deseaba; también es probable que se haya enfadado (y varias veces) con algún amigo y encima ¡le han puesto brócoli para comer! ¡Apuf!  En ocasiones, estas cositas pueden ser munición suficiente que se ha ido acumulando para que, en el momento que tú le recoges en el cole, explote porque ¡¡¡le has llevado plátano en vez de yogur para merendar!!! 

Aunque te parezcan tonterías y pequeñas cosas absurdas, es muy importante ser consciente de que son realmente importantes para ellos. Tanto, como lo es para ti quedarte atrapada en un atasco, tener un mal día en el trabajo, o que la cena se te queme… ¡¡Es más!! Piensa que tiene esa actitud de enfado y rabieta contigo porque lo necesita: necesita mostrar los sentimientos que ha ido acumulado, necesita comportarse verdaderamente como se siente en ese momento y necesita hacerlo contigo porque es ante quien puede mostrarse tal y como es, sin ningún tipo de fisuras. Así que casi que deberías sentirte halagada 

Cómo manejar y superar la frustración de los niños

Y ahora sí. Llegó el momento. Vamos con esa receta. La RE-CE-TA

1.- Cambia tu perspectiva

Que tus hijos (¡o tú misma!) muestren frustración no tiene por qué entenderse como algo negativo. Lo más importante para superar las frustraciones es entender que son parte de la vida y que, lejos de paralizarnos, deben servir para que aprendamos y nos manejemos mejor en el resto de ocasiones. La vida es como una carrera de fondo en la que nosotras y nuestros hijos se encontrarán innumerables obstáculos; por lo tanto, lo importante es entrenarse para lograr superarlos cada vez de forma más ágil y rápida… ¡hasta batir todos los récords! 

2.- Modifica tu actitud de ayuda

Como mamis y papis debemos eludir ese sentimiento de responsabilidad que nos lleva a tratar de evitar que nuestros hijos se encuentren con cualquier tipo de frustración. No se trata de evitarla sino de acompañarla. De dar recursos a nuestros hijos todos los recursos posibles que les ayuden a gestionar mejor su propia frustración. Y esto es clave, porque en cuanto gestionas en positivo la frustración, la superas.

3.- No hagas por tu hijo cosas que él mismo para evitarle la frustración.

Imagina esta situación: tu hijo está aprendiendo a atarse los zapatos, como no le sale, se los atas tú. Tu hija está tratando de hacer un puzzle, ¿qué está pasando en todas y cada una de las situaciones anteriores? que estás evitando que tu hijo se frustre, pero ¿no crees que es imposible que alguien aprenda a superar la frustración si jamás le dejas que se frustre? Entiendo que no te guste ver sufrir a tu hijo, pero piensas que lo haces por su bien, igual que cuando le das una comida que no le gusta pero lo haces porque sabes que es lo mejor para él.

Gestionar y superar la frustración es uno de los grandes temas en la relación con nuestros hijos, ya que es el origen de muchos comportamientos que no nos gustan. ¿en qué situaciones suelen frustrarse tus hijos más fácilmente? Aplica la receta que te dejo hoy y ¡luego me cuentas cómo te ha funcionado!

Ten en cuenta que esta receta para superar la frustración… ¡no es una poción mágica! Las frustraciones y rabietas han existido, existen y existirán porque son parte del desarrollo emocional de nuestros hijos (¡y de nosotras mismas también!). Pero como siempre en la metodología My Family Lab, la aportación de herramientas sencillas, eficaces y útiles en el día a día hará que puedas enfrentarte a estas situaciones con mayor confianza y seguridad y que las conviertas en oportunidades para reconectar y reforzar la relación con tus hijos. Y si quieres explorar tu caso en particular, no olvides que tienes a tu disposición una sesión de diagnóstico gratuita ¡para ver de qué forma te puedo ayudar mejor!

¡Te espero!

Helena 

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Vuelta al cole sin morir en el intento. De verdad que no tiene porque ser tan traumático si sabes como hacerlo my friend. 

“No les evitéis a vuestros hijos las dificultades de la vida, enseñadles más bien a superarlas”

Louis Pasteur

Cuando llega el final del verano (… y amiga… ¡estamos a las puertas! ), la inmensa mayoría nos sentimos tristes, apenados, incluso enfadados de regresar a la rutina. Gestionar la vuelta al cole puede ser un momento de conflicto en la familia, al generarse mayor estrés tanto para grandes como para pequeños…

Al igual que nosotros, las mamis y papis, sufrimos con la vuelta al trabajo y fenómenos como el síndrome post-vacacional o incluso la ansiedad pueden hacer acto de presencia; para los niños el final de las vacaciones también resulta un momento complicado: tras dos meses (¡o más!) en los que han sentido más libertad y flexibilidad en cuanto a rutinas y horarios, y en los que han vivido experiencias nuevas y diferentes, han de regresar a una dinámica más encorsetada y, normalmente, con mayores responsabilidades. Y seamos sinceros… ¿a quién le suena bien eso?

El panorama pinta desalentador, ¿eh? ¡No desesperes!, que para esto vengo yo por aquí Más abajo te propongo 2 ideas que van a marcar un antes y un después a la hora de afrontar la vuelta al cole para que la calma y el disfrute protagonice la relación con nuestros hijos, lejos de los habituales gritos y tensiones.

Normalizar las emociones incómodas asociadas a la vuelta al cole

¿Quién no se ha quejado de tener que volver a aguantar a su jefe tras las vacaciones? ¿O de comenzar de nuevo la rutina de atascos día tras día? ¿A quién no le ha dado un vuelco el corazón al comprobar su bandeja de entrada repleta de mails? ¿O resoplado al echar un vistazo a la agenda y ver cómo se presenta la semana de regreso, con esos papeleos que hacer, esos presupuestos que presentar, esas facturas que terminar? Si has dicho YO! a todas nos pasa… ¡tranquila! ¡bienvenida al mundo de los humanos!  Acumular este tipo de pensamientos y reacciones es habitual durante el período de adaptación tras las vacaciones.

Imagina ahora cómo puede afectar a tus hijos un panorama similar: volver al cole y a estar sentado en una silla durante varias horas seguidas; ajustarse a unos horarios más milimetrados; incluso volver al uniforme o a las comidas del colegio… Hay un millón de motivos que en este momento pueden favorecer emociones incómodas en los más pequeños. Y si, como en los adultos, esto en sí mismo es normal e incluso esperable, lo interesante es prestarles nuestro apoyo para gestionarlas correctamente.

Dos propuestas de acción para gestionar la vuelta al cole

Entendiendo que estas actitudes o reacciones negativas son normales, reconociéndolas y  aceptándolas en vez de tratar de reprimirlas o negarlas ya habrás dado un paso súper grande para ayudar a tus hijos en esta etapa. Pero… ¿no hacemos nada más? ¡Claro que sí! Anticiparse y pasar a la acción es una de las claves de la metodología My Family Lab: sigue estas dos recomendaciones y verás como sientes mucho más control de la situación.

1.-Enfoca la vuelta al cole desde una perspectiva positiva

Y aunque aquí estés pensando directamente en cómo motivar positivamente a tus hijos, para y reflexiona antes cómo es tu actitud (y la de tu pareja) ante la vuelta al trabajo. Como sabes, los niños son una esponja y absorben y replican después todos nuestros comportamientos y actitudes. Así, si nos ven apáticos, molestos con la rutina, añorando de forma exagerada las vacaciones o protestando por la carga que supone retomar la rutina, ellos asumirán que eso de la vuelta al cole es un auténtico drama.

Recuerda, sentir esas emociones ¡es normal! Pero en nuestra mano está gestionarlas correctamente. Además de que si lo hacemos, también nuestra energía será mayor y más positiva para ayudar a nuestros hijos 

De cara a los niños, conviene poner el foco en lo positivo de volver al cole: casi todos echan de menos a sus amigos en esta etapa de vacaciones, así que muestran mucha emoción de volver a encontrarse de nuevo con ellos; incluso de ver a sus profes (esto suele ser en etapas más infantiles). De esta forma, cuando le recuerdes que hay que ir al cole, puedes centrar la conversación en preguntarle a qué va a jugar con su amiga, por ejemplo.

Otra opción es ir con ellos a comprar los materiales escolares, y que en la medida de lo posible y del presupuesto que tengamos previsto sean ellos quienes puedan escogerlos. Te confieso que esto es algo que yo, que soy una auténtica loca de las cosas bonitas de papelería me aplico a mi misma y me motiva mucho porque me ilusiona estrenar cuadernos, bolis, lápices…

2.-Motivación para retomar rutinas

Estos últimos días de vacaciones son ideales para tomarlos como periodo de transición: ¡no esperes para volver a las rutinas habituales al día de inicio del curso! Incorporarlas unos cuantos días antes y poco a poco, ayudará mucho a que los niños sepan qué va a suceder y sean capaces de anticiparse a ello sin conflicto, con tranquilidad y estabilidad.

Al igual de lo que hablábamos a la hora de establecer rutinas de verano, dedicar un tiempo a crearlas de forma consensuada con nuestros hijos va a ser ese aporte extra de motivación que necesitan para llevarlas a cabo.

Reforzarlas con apoyo visual (ellos mismos pueden crear los dibujos, o ayudaros a imprimirlos y luego pegarlos en un cartel) e implementarlas cuanto antes mejor, ayudará a que cuando el llegue el día se eviten problemas de cansancio, falta de sueño o remoloneos innecesarios… Eso sí, ¡todos los comienzos son difíciles! Un poco de paciencia extra también vendrá bien 

Y eso sí, una vez más, ¡¡esto aplica para todos los miembros de la familia!! Aprovecha este momento para crear también tus propias rutinas, incorporando en ellas esos momentos necesarios para garantizar el autocuidado. Ya que estáis en plena construcción de los horarios de los próximos meses, no hay mejor oportunidad que esta para ver dónde poder encajar (¡sin excusas!) un ratito para esa actividad que te permita bien relajarte, bien recargar energías, bien ‘desintoxicarte’. Porque si no nos cuidamos nosotras, ¡es imposible que tengamos fuerzas y energías para cuidar a los demás!

Ahora sí, ¿Preparada para gestionar la vuelta al cole? ¿Qué otras cosas sueles hacer tú que te ayudan? Las adaptaciones siempre cuestan, pero siguiendo estas recomendaciones nos acercaremos ¡al éxito rotundo!

Si de cara al curso quieres tener más herramientas para una educación respetuosa recuerda que tienes disponible el curso online Madres al borde de un ataque de nervios  para  recuperar la calma y el disfrute en la relación con tus hijos sin tener que amenazar, chillar  y repetir las cosas mil veces.

¡Te espero!

Helena 

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