“Nada dura por siempre, ni siquiera tus problemas”

Arnold H. Glasow

Cuando imprevistos de tal magnitud como el que estamos viviendo nos alcanzan parece que todo alrededor zozobra… Preguntarse “¿qué hago yo ahora?” junto con una sensación de angustia indescriptible debe ser la reacción inmediata que la inmensa mayoría (yo incluida) hemos tenido. No es para menos: la organización familiar se va al traste un segundo y nos sentimos solas, muy solas, para afrontar la situación imprevista.

Pero ahí, creo yo, está la clave. ¡No estamos solas!

Es una situación excepcional con la que nadie contábamos. Y según vaya pasando vendrán otras circunstancias también inéditas a las que tendremos que adaptarnos… Y nos afectan a todos en la familia. Por tanto, ¿por qué no tratar de afrontar el problema o problemas entre todos?

Afrontar los problemas en familia tiene beneficios para nuestros hijos

Aunque en estas situaciones siempre existe la tentación de aislar a los más pequeños para mantenerlos al margen de lo que nos preocupa, mantener con ellos una comunicación adecuada y fluida suele propiciar que, por un lado, se sientan menos inseguros e incluso perdidos; y, por otro lado, que estén más colaboradores. Sobre todo en casos como el actual que se dilatan en el tiempo y parece que no van a acabar nunca! 

Piénsalo de esta forma: ¿cómo te sentirías tú más en el control de la situación?

¿Si no entiendes nada, de repente no puedes ir a trabajar y notas a todos los que te rodean nerviosos y alterados? O ¿si conoces que hay un problema que potencialmente puede afectarte pero se consensuan contigo qué cosas hacer?

Comunicarnos con nuestros hijos siempre les beneficiará a la hora de afrontar los problemas. De forma inmediata, porque los vivirán con mayor tranquilidad. Y en el futuro, porque sabrán enfrentarlos y estarán dotados de las mejores herramientas para ello.

Consejos prácticos para afrontar los problemas en familia

Creo que hay pocas cosas más apreciadas por los padres y madres que un buen puñado de consejos prácticos que puedan poner en práctica. Y, desde luego, esa es la filosofía de My Family Lab. Por eso, ante una situación tan imprevisible como la que estamos viviendo y las que parece que nos esperan, también podemos echar mano de una cuantas herramientas que seguro funcionarán.

De hecho son recomendaciones universales: no penséis que solo os servirán para estas próximas semanas (o meses). Y muchas se recogen también en las recomendaciones que dan autoridades como la Organización Mundial de la Salud y Unicef respecto de cómo trabajar el estrés con niños ante situaciones como la actual o, por ejemplo, ante posibles escenarios que puedan venir (como vacaciones diferentes si hay restricción en el acceso de playas o piscinas, por ejemplo; o cambios en la vuelta al cole, las aulas o la relación con los compañeros, etc.)

Vamos allá

• Entiende sus preocupaciones – ante situaciones conflictivas, diferentes o imprevistas, los niños pueden mostrarse irritables, ansiosos, enfadados, preocupados, inseguros… ¡Es lógico! Así que, en vez de minimizar o “ningunear” sus preocupaciones, ¡escúchalas! Son momentos en los que tus hijos seguramente necesitarán de ti un importante extra de atención, comprensión, cariño, ¡incluso mimos!

• Da ejemplo con tu calma – para poder prestarles nuestra atención y ese apoyo extra que puede ser necesario en estos momentos de crisis nos ayudará muchísimo mantener nosotras mismas cierta calma; ya que hará más fácil el poder responder sus dudas de forma amable y sin transmitirles nerviosismo, ansiedad o estrés. ¿Recordáis cuándo hablábamos de las neuronas espejo y su funcionalidad a la hora de neutralizar las rabietas de nuestros hijos? Comentábamos una máxima que era “si yo me calmo, tú te calmas. Pues en este tipo de situaciones demostrará ser igual de efectiva: cuanta más tranquilidad seamos capaces de volcar en la comunicación con nuestros hijos, más sosegados estarán ellos

• Explícales lo que pasa – De forma calmada y adecuada para su edad, pero dando datos e información suficiente que ellos puedan entender y procesar. Saber por qué siguen sin ir a clase o por qué toda la familia ha alterado su día a día les ayudará también a hacerles partícipes de la situación y que no traten de sabotearla.

• Mantén las rutinas pero sin volverte loca – ¡holiiii! ¡aquí la fan number one de las rutinas! Las rutinas una vez más ¡serán nuestras grandes aliadas! Así que intenta mantener en cierta medida horarios y rutinas pero teniendo en cuenta que vas a tener que recurrir a la flexibilidad para no pasarte el día frustrada.  

Así, si habéis podido acogeros a ese teletrabajo que tanto se ha mencionado, y que parece que va a ir para largo…, recuerda que conviene sentarse con los hijos y mantener una reunión en la que todos podamos comprender las necesidades de los otros: a lo mejor, si en el cole les han dado una lista de tareas o marcado para seguir ciertos contenidos online, podéis entre todos establecer un horario en el que ellos cumplan con su cometido y, a la vez, os respeten vuestro espacio y tiempos necesarios para el trabajo.

Como cabe de esperar, todos deberemos realizar concesiones… Pero partir del consenso de que este cambio de rutina no significa la ausencia de tareas puede ayudar mucho a que todos os comuniquéis en el mismo nivel y, por tanto, os entendáis. 

Pensad que este sistema de educación a distancia parece que ha venido para quedarse, por lo que es importante a que se habitúen y lo integren, porque no es una actividad de un día y todos debemos normalizar esta nueva forma de conciliar el tiempo.

Espero que estos tips te sean de ayuda para afrontar esta sucesión de crisis.  Recuerda sobre todo que, como el resto de cosas, ¡todo esto también pasará! Céntrate en el pensamiento positivo de la temporalidad de lo que sucede que para nada será permanente Respira y confía en tus hijos: comunícate con ellos y afrontad juntos este reto (¡y los muchos que vendrán!), porque serán capaces de prestarte una ayuda como la que nunca habrías imaginado. 

¡Te espero!

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“Hablar de lectura obligatoria es como hablar de felicidad obligatoria”

Jorge Luis Borges 

Qué mejor día que el Día del Libro para hablar sobre lectura. Sabéis ya que yo soy una lectora convencida. Disfruto leyendo ¡y recomendando libros! Hemos hablado de lecturas para nosotras como madres, y también lecturas de educación respetuosa, pero aún no había surgido la oportunidad de compartir reflexiones sobre la lectura infantil e, incluso, recomendaciones sobre títulos para niños. Así que… ¡allá vamos!

Consejos básicos a la hora de elegir libros para niños

Tengo la gran suerte de que mis hijos leen. Leen mucho. Es más, ¡disfrutan leyendo! Y esto, repito, es una gran suerte. Pero también la consecuencia de ir trabajando una serie de pautas a lo largo de los años. 

Los padres queremos, normalmente, inculcar el hábito lector a nuestros hijos. Pero persiguiendo este deseo a veces caemos en tratar la lectura como una obligación más que como una pasión o afición, que es lo que realmente debe ser. Y esto es importantísimo porque para que un lector lo sea, ya sea infantil o adulto, debe disfrutar de los libros como una diversión.

Aquí os dejo algunas recomendaciones que os pueden ayudar a conseguirlo:

1. Obligar a leer es un error:

¡Y de los gordos! De hecho, uno de los grandes problemas surge cuando nuestros hijos asocian la lectura a deberes escolares, estudio o libros de texto; más que a una forma de diversión, disfrute o evasión.

2. Fomenta la lectura cuanto antes, mejor:

Que no se deba obligar no significa que no pongas a su alcance todo lo que le pueden ofrecer los libros. ¡Incluso desde sus primeros meses! Percibir los libros como un juguete más hará que se familiarice con ellos y los disfrute.

3. Crea hábitos alrededor de la lectura:

Es buena idea convertir el momento de irse a la cama en ese «momento ritual» en el que les leamos el cuento y que ellos lo perciban como un momento maravilloso, porque eso hará que asocien la lectura con un momento agradable. Según nuestros hijos fueron creciendo incorporamos además el hábito de meternos juntos en nuestra cama para leer un libro común del que íbamos leyendo en voz alta una página cada uno ¡Adoraban ese momento y les hacía sentir importantes! Ahora por supuesto les encanta leer un ratito en la cama antes de dormir (igual que a mí)

4. Leer en familia

Como en tantas otras cosas, los niños tienden a replicar todas aquellas acciones y ejemplos que ven en sus padres. Si es habitual que vosotros estéis con un libro, será mucho más fácil que ellos también quieran imitaros.

5. Pon libros a su disposición en todas partes

En casa, desde que son pequeñitos les hemos ido dejando libros por toda la casa. De manera que desde siempre han encontrado libros en el salón, en sus habitación e ¡incluso en el baño!. En el salón además de en las estanterías tenemos un carrito con libros de todo tipo que tienen a su disposición para consultar/hojear cuando quieran.

6. Déjales escoger sus libros

Para nosotros fue un punto de inflexión llevarles a todas las semanas a la biblioteca. Siempre íbamos los viernes por la tarde. Estábamos allí un buen rato y ellos hojeaban todos los libros que querían hasta que decidían que libros llevarse a casa y siempre escogían más de uno. Una vez en casa cuando se ponían a leer había libros que les encantaban y otros que no tanto y fuera como fuese jamás les obligábamos a terminarse un libro si no les gustaba. El secreto está en que prueben mucho hasta que vayan encontrando libros que les encanten porque así es como van a descubrir el placer de leer. 

Libros para niños… desde la cuna

Aunque es a partir de los 4-5 años cuando los niños se familiarizan con la lectoescritura, no significa que debamos esperar hasta entonces para iniciarlos en el maravilloso mundo de los libros, ya que podemos actuar como piezas claves desde que son bebés:

• Durante el primer año, potencia los libros de tela, de cartón o de baño y juega con ellos junto a tu bebé: se familiarizará con el concepto de qué es un libro. 
• Entre 1 y 3 años los cuentos deberán ser muy breves y con estructuras repetitivas, predominando dibujos llamativos sobre el texto. En esta etapa los cuentos nos pueden ayudar a mejorar conocimientos (formas, colores, vocabulario…), pero también a gestionar etapas de desarrollo (dejar el pañal, aprender a identificar emociones, llegadas de hermanos, etc.)
• De 4 a 6 años es cuando los niños suelen empezar a leer por sí mismos. No obstante, en las primeras etapas van a necesitar de nuestro acompañamiento para afrontar el reto que supone la lectura y que no se convierta en una frustración. Historias un poquito más largas pero aún con argumentos sencillos y vistosos dibujos les ayudarán en el proceso.

Los mejores libros para niños de 6 a 10 años

Y cuando digo los mejores me refiero… para mí. Como os contaba antes, para acertar en esto de ayudar a crear hábito lector es fundamental e imprescindible tener en cuenta las temáticas que les resulten interesantes a nuestros hijos.

No obstante, partir de algo siempre es bueno Así que a continuación os propongo algunos de los greatest hits de nuestro hogar que han ayudado a que en casa todos devoremos libros sin parar… Además,  casi todos los libros que te recomiendo forman parte de series, con lo que si se enganchan les podrás ofrecer varios títulos y tendrán horas de lectura y por otro lado he tratado de recomendarte libros que existan en formato digital además de en papel para que los puedas comprar y regalar con un solo clic (te los he dejado todos enlazados en el título)

Libros para niños de 6 años

• Los Buscapistas (Serie): Disponible en formato físico y en Kindle, hay varios títulos dentro de esta colección. La protagonizan Pepa y Maxi, que han decidido abrir una agencia de detectives y ¡resolver un montón de misterios!

• Isadora Moon se va a una fiesta de pijamas (Serie): también en versión física y Kindle. Isadora es hija de un hada y un vampiro, así que en esta serie se junta el rosa y la purpurina junto al misterioso mundo de los vampiros.

Libros para niños de 7 años 

• No soy un Penoso: disponible en papel y para Kindle. Cuenta las divertidas aventuras de Manu Penoso y su amigo Milongo, centrándose en las peripecias del primero por evitar las burlas que conlleva su apellido.
• El Capitán Calzoncillos (Serie): esta serie de libros solo está disponible en formato papel y forman parte de la clásica colección Barco de Vapor. Protagonizada por un superhéroe muy original, tiene elementos muy divertidos para los pequeños como aproximaciones al formato cómic y fliporamas.

Libros para niños de 8 años

• Diario de Greg (Serie): se encuentra en Kindle también, además de en su versión física. Una colección que acompaña al casi adolescente Greg en su paso por el instituto.
• Los protectores: se puede adquirir tanto en papel en tapa blanda y dura y en versión electrónica Kindle. Escrito por Roberto Santiago (también autor de Los Futbolísimos) se centra en la historia de Vicente Friman, que llega nuevo al barrio y cuenta su historia con un ritmo trepidante que engancha.

Libros para niños de 9 años

• Diario de Nikki (Serie): esta colección está disponible en Kindle y en papel. Cuenta la llegada de Nikki a un colegio de alto standing, gracias a una beca, y cómo tendrá que aprender a desenvolverse en un mundo desconocido para ella.
• Yes we dance (Serie): colección que cuenta con 4 libros que harán las delicias para los amantes del baile. Disponible en papel y en versión Kindle explora la amistad y las aventuras de Martina, Sofía y Liu.

Libros para niños de 10 años

• Los Héroes del Olimpo (Serie): una colección de libros que mezcla la mitología con espectaculares aventuras. Disponibles en papel y también en formato electrónico Kindle. Una narración que engancha y que sigue las aventuras de Jason y sus amigos. Es de esas sagas que tiene la virtud de gustar a los más pequeños y a muchos de los mayores también.
• Wonder: esta serie de libros que se pueden disfrutar en Kindle y en papel, está orientada a ofrecer una visión diferente gracias a la que poder combatir el mundo del bullying. Otro título que ha tenido igual éxito para pequeños y para grandes.

Estas son mis propuestas de lectura. ¿Me cuentas las tuyas y así dejamos un post chulo, chulo con un montón de recos para que los niños se entretengan?

¡Felices lecturas!

Helena

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“Casi el 50 por ciento de la fórmula de la felicidad depende de las cosas que elegimos hacer en nuestra vida cotidiana”

Deepak Chopra

No necesito recordaros que yo soy la fan ‘number one’ de establecer hábitos para los niños y retomar las rutinas con nuestros hijos  especialmente después de un periodo vacacional. Y es que, aunque como adultos, muchas veces tenemos una percepción negativa acerca de la rutina, entendida como hacer siempre lo mismo, como un autómata y más por obligación que por ganas; si lo vemos desde la perspectiva de tener una hoja de ruta que seguir, para que el día a día nos resulte más sencillo, seguro que volver a la rutina nos parece una idea mucho más apetecible.

Los beneficios de volver a la rutina para los niños

Diseñar un cuadro de horarios, hábitos, tareas y rutinas para los niños -ya sea en una versión más sencilla o más compleja- aporta innumerables beneficios a nuestros hijos. Y es que los niños necesitan rutinas ya que éstas les aportan seguridad ante lo que va a suceder; y gracias a esta seguridad pueden afrontar con mucha mayor tranquilidad todas aquellas pequeñas cosas que suceden cada día y que quedan fuera de su rutina.

Yo destacaría tres grandes beneficios que podemos trabajar gracias a la rutinas:

1. Ayudan a que los niños anticipen y sepan lo que va a venir:

Esto resulta fundamental para calmar su ansiedad, fomentar su tranquilidad y ayudarles a que puedan afrontar más positivamente los cambios o cosas nuevas a las que sí tienen que enfrentarse.

2. Gracias a las rutinas los niños saben qué se espera de ellos y cómo deben actuar:

Y por tanto aumentará su colaboración para llevar a cabo esas rutinas, porque -y esto es de importancia vital- ningún niño se siente cómodo si no sabe cómo debe actuar en una situación. Pero acaso… ¿algún adulto se siente cómodo ante el mismo reto?

3. -A través de las rutinas los niños pueden ir desarrollando sus propios esquemas:

Es decir, vivir en un entorno predecible ayuda a nuestros hijos a desarrollar las herramientas necesarias para que, de adulto, puedan afrontar con cierto orden y tranquilidad las situaciones de las que se conforma la vida.

4. Generan un hábito:

Si un día tras otro, más o menos a la misma hora hago la misma actividad, termina convirtiéndose en un hábito. Para los niños esto se traduce en que si somos consistentes, nuestros hijos se acostumbrarán a hacer determinadas cosas de forma automática sin necesidad de que nadie tenga que insistirles o recordarles lo que tienen que hacer, simplemente saben que  eso «es lo que toca» en ese momento.

Cómo volver a la rutina tras las vacaciones

Aunque los siguientes consejos van orientados a recuperar las rutinas de los peques de la casa, ¡son totalmente válidos también para nosotros los mayores! ¡Empecemos!

1. ¡Empieza ya!:

Aunque resulte tentador dejar unos días más de margen, una semana de transición, la realidad es que es mejor coger el toro por los cuernos. Cuanto antes entremos en los horarios habituales, reduciremos en gran medida las posibilidades de que los niños no duerman lo suficiente y por ello estén más desafiantes o menos colaboradores.

2. Hazlo en positivo:

Al igual que comentábamos en la época de vuelta al cole, es fundamental que nosotros mismos nos mostremos contentos y alegres ya que así transmitiremos a nuestros hijos que volver a “la normalidad” no tiene por qué ser malo; si no que hay cosas buenas en todas las etapas del año.

3. Aprovecha para revisar las rutinas:

Y si es con tu hijo, ¡mejor que mejor! Piensa si los horarios que teníais establecidos desde principios de curso siguen siendo adecuados o hay que modificarlos. Pregunta su opinión y escucha sus aportaciones: quizá no sea terrible intercambiar el baño y la cena si lo propone porque le apetece cenar en pijama, y dado que lo ha sugerido él probablemente no remoloneará cuando llegue la hora de bañarse . Además, conviene que los primeros días le ayudes a recuperar los hábitos: quizá preparar con él las cosas que necesita para el día siguiente, o colaborar conjuntamente en las tareas para coger de nuevo el ritmo.

4. Sé firme manteniendo horarios y rutinas:

Acabamos de pasar un período bastante caótico debido a visitas familiares, celebraciones nocturnas, excesos en comilonas y regalos… por ello, si ya es recomendable de por sí ser fiel a las rutinas para que tengan su efecto más positivo, más aún en estos primeros días de vuelta tras las vacaciones. Trata de evitar excepciones ya que no ayudarán a recuperar el ritmo que buscamos.

¿Qué te parece?¿Has empezado tú ya a retomar los hábitos? ¡Ni un minuto más de prórroga! ¡Volvemos ya a las rutinas! 

¡Te espero!

Helena

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Vuelta al cole sin morir en el intento. De verdad que no tiene porque ser tan traumático si sabes como hacerlo my friend. 

“No les evitéis a vuestros hijos las dificultades de la vida, enseñadles más bien a superarlas”

Louis Pasteur

Cuando llega el final del verano (… y amiga… ¡estamos a las puertas! ), la inmensa mayoría nos sentimos tristes, apenados, incluso enfadados de regresar a la rutina. Gestionar la vuelta al cole puede ser un momento de conflicto en la familia, al generarse mayor estrés tanto para grandes como para pequeños…

Al igual que nosotros, las mamis y papis, sufrimos con la vuelta al trabajo y fenómenos como el síndrome post-vacacional o incluso la ansiedad pueden hacer acto de presencia; para los niños el final de las vacaciones también resulta un momento complicado: tras dos meses (¡o más!) en los que han sentido más libertad y flexibilidad en cuanto a rutinas y horarios, y en los que han vivido experiencias nuevas y diferentes, han de regresar a una dinámica más encorsetada y, normalmente, con mayores responsabilidades. Y seamos sinceros… ¿a quién le suena bien eso?

El panorama pinta desalentador, ¿eh? ¡No desesperes!, que para esto vengo yo por aquí Más abajo te propongo 2 ideas que van a marcar un antes y un después a la hora de afrontar la vuelta al cole para que la calma y el disfrute protagonice la relación con nuestros hijos, lejos de los habituales gritos y tensiones.

Normalizar las emociones incómodas asociadas a la vuelta al cole

¿Quién no se ha quejado de tener que volver a aguantar a su jefe tras las vacaciones? ¿O de comenzar de nuevo la rutina de atascos día tras día? ¿A quién no le ha dado un vuelco el corazón al comprobar su bandeja de entrada repleta de mails? ¿O resoplado al echar un vistazo a la agenda y ver cómo se presenta la semana de regreso, con esos papeleos que hacer, esos presupuestos que presentar, esas facturas que terminar? Si has dicho YO! a todas nos pasa… ¡tranquila! ¡bienvenida al mundo de los humanos!  Acumular este tipo de pensamientos y reacciones es habitual durante el período de adaptación tras las vacaciones.

Imagina ahora cómo puede afectar a tus hijos un panorama similar: volver al cole y a estar sentado en una silla durante varias horas seguidas; ajustarse a unos horarios más milimetrados; incluso volver al uniforme o a las comidas del colegio… Hay un millón de motivos que en este momento pueden favorecer emociones incómodas en los más pequeños. Y si, como en los adultos, esto en sí mismo es normal e incluso esperable, lo interesante es prestarles nuestro apoyo para gestionarlas correctamente.

Dos propuestas de acción para gestionar la vuelta al cole

Entendiendo que estas actitudes o reacciones negativas son normales, reconociéndolas y  aceptándolas en vez de tratar de reprimirlas o negarlas ya habrás dado un paso súper grande para ayudar a tus hijos en esta etapa. Pero… ¿no hacemos nada más? ¡Claro que sí! Anticiparse y pasar a la acción es una de las claves de la metodología My Family Lab: sigue estas dos recomendaciones y verás como sientes mucho más control de la situación.

1.-Enfoca la vuelta al cole desde una perspectiva positiva

Y aunque aquí estés pensando directamente en cómo motivar positivamente a tus hijos, para y reflexiona antes cómo es tu actitud (y la de tu pareja) ante la vuelta al trabajo. Como sabes, los niños son una esponja y absorben y replican después todos nuestros comportamientos y actitudes. Así, si nos ven apáticos, molestos con la rutina, añorando de forma exagerada las vacaciones o protestando por la carga que supone retomar la rutina, ellos asumirán que eso de la vuelta al cole es un auténtico drama.

Recuerda, sentir esas emociones ¡es normal! Pero en nuestra mano está gestionarlas correctamente. Además de que si lo hacemos, también nuestra energía será mayor y más positiva para ayudar a nuestros hijos 

De cara a los niños, conviene poner el foco en lo positivo de volver al cole: casi todos echan de menos a sus amigos en esta etapa de vacaciones, así que muestran mucha emoción de volver a encontrarse de nuevo con ellos; incluso de ver a sus profes (esto suele ser en etapas más infantiles). De esta forma, cuando le recuerdes que hay que ir al cole, puedes centrar la conversación en preguntarle a qué va a jugar con su amiga, por ejemplo.

Otra opción es ir con ellos a comprar los materiales escolares, y que en la medida de lo posible y del presupuesto que tengamos previsto sean ellos quienes puedan escogerlos. Te confieso que esto es algo que yo, que soy una auténtica loca de las cosas bonitas de papelería me aplico a mi misma y me motiva mucho porque me ilusiona estrenar cuadernos, bolis, lápices…

2.-Motivación para retomar rutinas

Estos últimos días de vacaciones son ideales para tomarlos como periodo de transición: ¡no esperes para volver a las rutinas habituales al día de inicio del curso! Incorporarlas unos cuantos días antes y poco a poco, ayudará mucho a que los niños sepan qué va a suceder y sean capaces de anticiparse a ello sin conflicto, con tranquilidad y estabilidad.

Al igual de lo que hablábamos a la hora de establecer rutinas de verano, dedicar un tiempo a crearlas de forma consensuada con nuestros hijos va a ser ese aporte extra de motivación que necesitan para llevarlas a cabo.

Reforzarlas con apoyo visual (ellos mismos pueden crear los dibujos, o ayudaros a imprimirlos y luego pegarlos en un cartel) e implementarlas cuanto antes mejor, ayudará a que cuando el llegue el día se eviten problemas de cansancio, falta de sueño o remoloneos innecesarios… Eso sí, ¡todos los comienzos son difíciles! Un poco de paciencia extra también vendrá bien 

Y eso sí, una vez más, ¡¡esto aplica para todos los miembros de la familia!! Aprovecha este momento para crear también tus propias rutinas, incorporando en ellas esos momentos necesarios para garantizar el autocuidado. Ya que estáis en plena construcción de los horarios de los próximos meses, no hay mejor oportunidad que esta para ver dónde poder encajar (¡sin excusas!) un ratito para esa actividad que te permita bien relajarte, bien recargar energías, bien ‘desintoxicarte’. Porque si no nos cuidamos nosotras, ¡es imposible que tengamos fuerzas y energías para cuidar a los demás!

Ahora sí, ¿Preparada para gestionar la vuelta al cole? ¿Qué otras cosas sueles hacer tú que te ayudan? Las adaptaciones siempre cuestan, pero siguiendo estas recomendaciones nos acercaremos ¡al éxito rotundo!

Si de cara al curso quieres tener más herramientas para una educación respetuosa recuerda que tienes disponible el curso online Madres al borde de un ataque de nervios  para  recuperar la calma y el disfrute en la relación con tus hijos sin tener que amenazar, chillar  y repetir las cosas mil veces.

¡Te espero!

Helena 

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“Las rutinas diarias son para los niños lo que las paredes son para una casa:

les da fronteras y dimensión a la vida”

Rudolf Dreikurs

Seguimos con el tema que nos ocupa este mes de junio y no es otro que prepararnos para el verano que ya llega y, sobre todo, para todas esas horas que los niños pasarán en casa en forma de tiempo libre al más puro estilo ¡¡¡mamáaaaaaa me aburro!!!!. Hoy vamos a tratar un tema clave a la hora de organizar este tiempo: las rutinas de los niños. Y sé que es un tema controvertido porque, al fin y al cabo, ¿no es un tiempo también de vacaciones para ellos? ¿Debemos someterlos a un horario rígido de rutinas al igual que hacemos durante el curso, en el que a veces falta el aliento para cumplir con el cole, las extraescolares, los deberes y demás? ¡La polémica está servida! 

Los beneficios que aportan las rutinas para los niños.

Hace apenas una semana hablábamos de lo súper-importante que es atender tanto a las necesidades físicas de los niños, como a las necesidades emocionales de atención y poder para minimizar al máximo esa actitud desafiante que suele darse en nuestros hijos. ¡Y más en esta época! Tratemos de ser empáticos… ¡Es su momento! No hay cole, no hay deberes, no hay horarios, no hay normas…  eeeeerrrrrr… un momento… ¿No hay horarios ni normas?

Puede parecer que al ser un tiempo de descanso y relax la introducción de rutinas y hábitos para los niños es perjudicial porque interfiere en el propósito final de sus vacaciones. ¿Suena lógico, no? Sin embargo, te animo a cambiar de óptica… Desde nuestra perspectiva adulta vinculamos las rutinas con la necesidad de acudir al trabajo o atender otras responsabilidades que pueden llegar a ser estresantes/aburridas/tediosas/zzzzzzz…; pero lo cierto es que elaborar un marco de rutinas para los niños les ofrece una sensación de seguridad, tranquilidad y estabilidad que repercute positivamente en su actitud. ¡Saben lo que va a ocurrir! Y eso les hace sentir que tienen el control de los acontecimientos y se sienten bien por ello (¡hola, necesidad de poder cubierta )

Claves para unas buenas rutinas veraniegas: anticipación y participación.

La anticipación con los niños ¡es fundamental! Si ya has hecho el videotraining gratuito de My Family Lab recordarás la importancia de pedir las cosas por adelantado para obtener una respuesta positiva de nuestros hijos.

Las rutinas nos permiten establecer de forma ordenada y por anticipado para avisar a los niños (¡y a los adultos!) de aquello que va a suceder a continuación. Y esto es muy útil para neutralizar reacciones o emociones negativas ante posibles situaciones desconocidas en las que nuestros hijos se sienten ninguneados, además de hacerles notar que no tienen el control.

Y si, además, construimos las rutinas de manera consensuada con los protagonistas, ¡mejor que mejor! De esta forma les estamos demostrando que su opinión es valiosa (¡les damos atención!) y que tienen capacidad de decidir qué cosas se han de hacer en su día a día (¡les damos poder!). Una vez más, ponte en su lugar… ¿Tú te mostrarías más dispuesta a colaborar si te imponen un horario de rutinas o si tú has participado activamente en su elaboración?

Desde luego, esta forma de construir una rutina es una buena idea para todo el año. Pero es verdad que en invierno es a veces un poco más difícil puesto que debemos cumplir con horarios más rígidos para llegar a tiempo a coles y trabajos. Por eso el verano es el momento ideal para poner en práctica esta herramienta, porque a la vez contamos con tiempo flexible para incorporar sus peticiones sin por ello desatender las obligaciones que deben cumplir.

Apoyo visual para afianzar las nuevas rutinas de verano de los niños.

A veces, la transición de una época a otra y su consecuente cambio de rutinas puede costar un poco. ¿A qué tú también te has sorprendido al levantarte a las 7 a.m. un sábado o un domingo simplemente porque tienes interiorizada esa rutina durante toda la semana? En el caso de los niños ocurre lo mismo, y pueden tener dudas de qué viene a continuación; con el peligro que esto conlleva de que se sientan inseguros o desorientados y por tanto de un humor de perros y con pocas ganas de colaborar.

Para ayudar a que la nueva rutina se asuma de la forma más natural posible es buena idea contar con un apoyo visual que funcione de recordatorio con un simple vistazo.  Por ejemplo plasmando todas las rutinas en una cartulina grande o en una hoja plastificada. Y, de nuevo, podemos hacerlo como un proyecto conjunto con nuestros hijos: anímales a que busquen fotos en internet, o a que dibujen tarjetas de cartulina con la imagen de la tarea que toca, o incluso puedes montar un pequeño teatrillo para que finjan estar haciendo la actividad en concreto (desayunando, aseándose, merendando, etc.)  para que puedas hacerle una foto que después puedas imprimir y utilizar. ¡Diversión y conexión asegurada! ¡palabra de madre! 

¿Ser flexible o inflexible con las rutinas veraniegas de los niños?.

He aquí la cuestión… Lo que ha de estar claro es que la constancia es una de las principales claves a la hora de instaurar una rutina. Por ello, en las primeras semanas de vacaciones deberíamos tratar de mantenerlas lo más a “rajatabla” posible. Una forma de hacerlo es anticiparse y empezar ya, en estos últimos días de colegio: podemos sentarnos ya con los niños e ir diseñándola entre todos para que ya conozcan de antemano cómo se organizarán sus días de vacaciones.

Pero es verano  Y es normal que, una vez que las rutinas ya estén integradas en el día a día, podamos ser más flexibles sobre su cumplimiento: quizá un día podamos ceder en que se acuesten  más tarde porque hay un cine de verano; o que no colaboren en poner la mesa porque les han invitado a un picnic en la piscina… Aunque siempre respetando la estructura general de la rutina, especialmente en lo concerniente a rutinas de comida, higiene y sueño.

¿A que pensar en crear rutinas de verano para los niños ya no da tanto miedo? ¿te ape la idea de crear la lista con ellos? 

¡Ayudarán mucho a tener un ambiente familiar más calmado siempre que seamos capaces de involucrar a nuestros hijos no solo en su cumplimiento si no también en su creación!

Nos falta poner el broche final a este mes de junio, para dominar todas las claves que nos ayudarán a aumentar el disfrute y la calma en el tiempo pasado con nuestros hijos estas vacaciones. No os perdáis el post de la próxima semana porque hablaremos de cómo fomentar la colaboración de los niños en casa: por un lado se trata de fomentar sus responsabilidades aun siendo vacaciones; y, por otro, ¡es una forma magnífica de destinar tiempo a actividades productivas! 

Ya sabes que nunca insisiiré lo suficiente en que una de las mejores maneras de sentirnos calmadas y tranquilas es cuidarnos, y por eso el martes te hablé del Programa online de 5 semanas de Mindfulness para reducir la ansiedad de Olaya de Mente en Calma. Conozco y confío 100% en la manera de trabajar de Olaya, y como me consta que hay un montón de mamis estresadillas en la comunidad My family lab, lo hablé con ella, y ha decidido regalar a las mamás que adquiráis su programa una sesión individual de una hora valorada en 50€ de forma totalmente gratuita. ¡Toma detallazo! Empieza el 1 de julio, aprovecha el verano para cuidarte, tienes toda la info aquí y en la foto: 

¡Te espero!

Helena Ruiz Pino

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